BITNA JE KVALITETA, NE KVANTITETA
Znanstvenici otkrivaju kako spriječiti demenciju: 'Sve više dokaza podupire ovu povezanost'
Osobe koje imaju problema sa spavanjem mogle bi se suočiti s kognitivnim padom u kasnijoj životnoj dobi, tvrde znanstvenici u stručnom časopisu Neurology.
"Ljudi koji imaju više poremećenog sna u svojim 30-ima i 40-ima mogli bi imati veću vjerojatnost da će razviti probleme s pamćenjem i razmišljanjem desetljeće kasnije", upozorili su. "Sve više dokaza podupire povezanost između kvalitete sna i rizika od demencije", dodali su znanstvenici.
Njihov rad obuhvatio je preko 500 ljudi koji su praćeni 11 godina. Iako su priznali da nije dokazano da će oni koji slabo spavaju u svojim 30-ima završiti s kognitivnim problemima kada ostare, rekli su da postoji "povezanost", koja izgleda da se više temelji na tome koliko duboko osoba spava, a ne koliko dugo .
"Naša otkrića pokazuju da je kvaliteta, a ne kvantiteta sna najvažnija za kognitivno zdravlje u srednjoj dobi", rekla je autorica rada Yue Leng sa Sveučilišta Kalifornija u San Franciscu. "Razumijevanje veze između spavanja i kognicije u ranijim godinama života ključno je za razumijevanje uloge problema sa spavanjem kao čimbenika rizika za bolest", rekla je.
FOTO: Unsplash (ilustracija)
Što uzrokuje loš san?
Loš san ponekad uzrokuje apneja, koja zna buditi one koji pate od nje nekoliko desetaka puta noću, a da toga nisu ni svjesni. U svibnju 2023., časopis Annals of Internal Medicine objavio je rezultate testova koji pokazuju da apneja za vrijeme spavanja, što nije iznenađujuće, dovodi do "pretjerane dnevne pospanosti".
Ako loše spavate, promijenite navike: U suprotnom riskirate veliku bolest
To je uslijedilo nakon što su časopisi Neurology i Frontiers in Sleep objavili radove koji su pokazali povezanost između apneje za vrijeme spavanja i vjerojatnosti kognitivnog pada u starijoj dobi. Druga nedavno objavljena istraživanja pokazala su vezu između besanih noći i rizika od razvoja dijabetesa.
Komentari
VAŽNO Ako ne vidite komentare ne znači da smo ih zabranili ili ukinuli. Zahvaljujući pravilima Europske unije o privatnosti podataka treba napraviti sljedeće: 1. Logirati se na Facebook u ovom browseru i omogućiti korištenje kolačića (cookies). Logirati se možete ovdje: https://www.facebook.com/ 2. Uključiti third party cookies u svom browseru. Ako koristite Chrome to možete učiniti na chrome://settings/cookies. Pozivamo čitatelje/komentatore da u svojim komentarima njeguju civiliziranu raspravu. Portal Direktno ne može se smatrati odgovornim za komentare koji sadrže uvrede, klevete, govor mržnje, huškanje i/ili poziv na nasilje. Takvi komentari bit će obrisani, a u posebno ekstremnim slučajevima mogu biti i potpuno onemogućeni. Sporne komentare čitatelji mogu prijaviti na [email protected], uz priloženu poveznicu na pripadajući članak i navođenje autora i sadržaja spornoga komentara.