OZBILJNE POSLJEDICE
Znakovi i simptomi nedotatka vitamina D
Vitamin D je vitamin topiv u mastima, ključan za brojne tjelesne funkcije. Osim što je nužan za normalno funkcioniranje mozga, smanjuje upalne procese, daje snagu mišićima, potiče imunitet, štiti od dijabetesa te apsorbira kalcij koji je nužan za kosti.
Glavni izvor vitamina D je sunce, a unosimo ga i hranom te suplementima. Kada se tijelo suoči s nedostatkom ovog vitamina, pojavit će se simptomi koje biste trebali na vrijeme prepoznati.
Znojenje glave
Jedan od najočitijih simptoma je pretjerano znojenje glave u usporedbi s ostatkom tijela. Ukoliko ste se prepoznali u ovome simptomu, bilo bi dobro potražiti savjet liječnika, prenosi Brightside.
Bol u kostima
Bol u kostima i zglobovima može biti posljedica medicinskih bolesti poput artritisa, osteomalacije ili fibromialgije. No za taj neugodni osjećaj može biti kriv i manjak vitamina D koji može ubrzati i pogoršati i simptome osteoporoze.
Bol u mišićima
Manjak vitamina D može uzrokovati smanjenje mišićne mase i mišićnog tkiva. Vitamin D ulazi u mišićne stanice i pojačava kontrakcije mišića, a što je od vitalnog značaja za izgradnju mišićne snage i kostiju kroz vježbanje.
Narušen imunološki sustav
Jeste li znali da su liječnici ovim vitaminom liječili infekcije mnogo prije otkrića antibiotika? Ako vam se čini da stalno imate neke infekcije ili vam treba vremena da ih prebolite, provjerite razinu vitamina.
Slabost i umor
Osjećate li se umorno i slabo čak i nakon kvalitetnog sna, možda patite od manjka vitamina D. Za snagu tijela nije zaduženo samo željezo, već i ovaj vitamin koji povećava kontrolu mišića. Srećom, već kroz par mjeseci moguće je povratiti uz pomoć suplemenata koji sadrže i vitamin D.
Sporo zarastanje rana
Sporo zarastanje rana upućuje na nedostatak hranjivih tvari u organizmu. Ako otkrijete da vašim ranama odjednom treba puno više vremena da zarastu, provjerite razine vitamina D. Isto tako, znanstvenici su otkrili da vitamin D može igrati važnu ulogu u poboljšanju zacjeljivanja rana kod pacijenata s nedostatkom vitamina D.
Opadanje kose
Mnogo je čimbenika koji mogu pokrenuti gubitak kose, a neostatak vitamina D jedan je od njih. Znanstvenici su otkrili da da žene koje se bore s intenzivnim gubitkom kose imaju također i manjak željeza i vitamina D. Kako je njihova razina opadala tako se stanje pogoršavalo.
Anksioznost i depresija
Nakon što se vitamin D u tijelo unese hranom ili se sintetizira u našoj koži, oslobađa neurotransmitere poput dopamina i serotonina koji utječu na rad mozga.
Znanstvenici su utvrdili da nedostatak vitamina D može dovesti do anksioznosti, depresije, a povezan je čak i sa šizofrenijom.
Komentari
VAŽNO Ako ne vidite komentare ne znači da smo ih zabranili ili ukinuli. Zahvaljujući pravilima Europske unije o privatnosti podataka treba napraviti sljedeće: 1. Logirati se na Facebook u ovom browseru i omogućiti korištenje kolačića (cookies). Logirati se možete ovdje: https://www.facebook.com/ 2. Uključiti third party cookies u svom browseru. Ako koristite Chrome to možete učiniti na chrome://settings/cookies. Pozivamo čitatelje/komentatore da u svojim komentarima njeguju civiliziranu raspravu. Portal Direktno ne može se smatrati odgovornim za komentare koji sadrže uvrede, klevete, govor mržnje, huškanje i/ili poziv na nasilje. Takvi komentari bit će obrisani, a u posebno ekstremnim slučajevima mogu biti i potpuno onemogućeni. Sporne komentare čitatelji mogu prijaviti na [email protected], uz priloženu poveznicu na pripadajući članak i navođenje autora i sadržaja spornoga komentara.