Žene, evo koje pogreške činite kada je u pitanju vaše zdravlje

Preokupiranost nametnutim vrijednostima i težnja ka idealu savršene žene zdravlje nerijetko stavlja u drugi plan, no imajte na umu da je uvijek lakše spriječiti nego liječiti i da promjene započinju malim koracima. 

Krenite s uvođenjem reda u svoj život kroz izbjegavanja nekoliko "ženskih" pogrešaka.

Ne spavate dovoljno

Suprotno raširenom mišljenju – san nije luskuz već potreba. Prestanite se oslanjati na moć jutarnje kave i uvedite minimalno sedam sati sna svaku noć.

Pored letargičnosti i manjka motivacije, kronična neispavanost vodi do povećanog rizika od kroničnih zdravstvenih stanja poput bolesti srca i visokog tlaka.

Visoke potpetice

Visoke potpetice sigurno doprinose privlačnosti no jeste li znali da redovito nošenje potpetica može uzrokovati oštećenje živaca, osteoartritis i proširene vene?

Kada god ste u mogućnosti nosite udobnu obuću, a potpetice čuvajte za posebne prigode. Noge će vam biti zahvalne.

Premalo fizičke aktivnosti

Sjedilački način života dovodi do povećane opasnosti od bolesti srca, moždanog udara, dijabetesa, bolova u leđima, osteoporoze i mnogih drugih opakih bolesti.

Čak i ako smatrate da ste prezauzeti i ne možete si priuštiti redovitu tjelovježbu, potrudite se dnevno provesti barem 30 minuta u nekoj fizičkoj aktivnosti makar to bilo šetanje psa.

Kremu sa zaštitnim faktorom koristite samo na plaži

Kreme sa zaštitnim faktorom nisu rezervirane samo za plažu. Pazite na sunčane dane u kojima kožu izlažete suncu bez zaštite.

Ne samo da previše izlaganja suncu ostavlja traga na vašem tenu već povećava rizik od razvoja melanoma – najopasnijeg oblika raka kože. Najljepša koža je zdrava koža.

Emocionalno prejedanje

Svi imamo one dane kad nam je čokolada najbolji prijatelj, ali ako se stalno okrećete hrani kao sredstvu oslobađanja od stresa i problema – hitno su potrebne promjene.

Emocionalno prejedanje može imati ozbiljne posljedice na vaše zdravlje. Donosi trenutno olakšanje ali ostavlja osjećaj krivnje i ne rješava temeljne probleme. Može dovesti do nezdravih prehrambenih navika i pojavu pretilosti.

Ignorirate stres

Čak i “superžene“ trebaju vrijeme samo za sebe. Ako imate simptome stresa poput kronične glavobolje, letargije ili nesanice - otklonite ih u startu. Identificirajte okidače stresa i organizirajte obveze na način da se ne pretrpate.

U nekim slučajevima potrebno je samo prihvatiti da se neke stvari ne mogu i neće promijeniti, i krenuti naprijed. Vaše mentalno i tjelesno zdravlje je na prvom mjestu.

Ignoriranje simptoma stresa može dovesti do dugoročnih problema poput anksioznosti i depresije.

Preskakanje liječničkih pregleda

Dobro se osjećate, ništa vas ne boli i zato smatrate da vam odlasci k liječniku nisu potrebni? Pogrešno.

Žene nevoljko odlaze na preglede pa čak i onda kada su u pitanju rutinski ginekološki pregledi ili preventivni pregledi dojki. Često se zaboravlja koliko su “ženske bolesti“ uzele maha i koliko pravovremena reakcija može biti presudna, prenosi Realbuzz.