Visok kolesterol kod muškaraca – rizici i prevencija

'Loš' LDL-kolesterol začepljuje krvne žile i uzrokuje srčane bolesti dok 'dobar' HDL-kolesterol pročišćuje krvožilni sustav i smanjuje rizik od zastoja srca

Što je visok kolesterol?

Kolesterol je tvar slična masti koja nastaje u jetri i drugim stanicama. Također se nalazi u određenim namirnicama, poput mliječnih proizvoda, jaja i mesa.

Visoki kolesterol obično se javlja u obiteljima, pa geni igraju važnu ulogu. Ali različiti načini života, uključujući prehranu, aktivnost i težinu, također utječu na razinu kolesterola. Jedini način da saznate kolika vam je razina kolesterola je da napravite krvni test. Svatko stariji od 20 godina trebao bi napraviti test kolesterola barem jednom u pet godina.

Tijelo treba nešto kolesterola za proizvodnju hormona, vitamina D i žučnih kiselina koje pomažu u probavi masti. Ali tijelo treba samo ograničenu količinu kolesterola, a kada ga ima previše, mogu se razviti zdravstveni problemi, poput bolesti srca.

Koja je veza između testosterona i visokog kolesterola?

Testosteron je važan hormon za muškarce. Pomaže u kontroli rasta i razvoja i povezan je sa spolnim nagonom, mišićnom i koštanom masom. Istraživači proučavaju ideju da je na neki način povezan i s kolesterolom. Neki misle da bi to moglo pomoći u prevenciji bolesti srca.

Studije su otkrile da testosteron nema nikakav učinak na LDL - "loš" - kolesterol. Ali viši testosteron može dovesti do nižih razina "dobrog" HDL kolesterola kod zdravih muškaraca između 20 i 50 godina. Međutim, istraživači nisu utvrdili da se to događa kod starijih muškaraca koji uzimaju dodatke testosterona.

Testosteron i bolesti srca

Kako muškarci stare, njihova tijela proizvode manje testosterona. Stariji muškarci također imaju veću vjerojatnost da će imati problema sa srcem i visokim kolesterolom. Testosteron vam može pomoći da se riješite masti i izgradite mišićnu masu, a oboje može smanjiti vjerojatnost da ćete imati srčani udar.

Dakle, može li povećanje hormona pomoći u prevenciji bolesti srca?

Na to je pitanje 2015. pokušala odgovoriti Američka udruga endokrinologa koji proučavaju hormone i njihov utjecaj na tijelo. Utvrdili su da postoji jaka veza između niskog testosterona i srčanih udara i drugih srčanih problema, posebno kod starijih muškaraca.

Ali druge studije pokazuju da bi neki muškarci mogli imati veću vjerojatnost da će imati problema sa srcem ako uzimaju dodatke testosterona, prenosi WebMD.

Godine 2010. istraživači su prekinuli studiju o dodacima testosterona kod starijih muškaraca koji su imali problema s kretanjem. Od 209 muškaraca u studiji, 23 muškarca koji su primali terapiju testosteronom razvili su visok krvni tlak ili abnormalni srčani ritam ili su imali srčani udar.

Kako mogu spriječiti visok kolesterol?

Nekoliko je nužnih životnih promjena koje trebate usvojiti:

• Hranite se zdravije. Da biste smanjili kolesterol, jedna od najvažnijih promjena koju trebate učiniti je smanjiti količinu zasićenih masnoća i transmasti u prehrani. To znači smanjiti unos mesa i peradi, bilo jedući manje porcije ili rjeđe, i birajući obrane ili nemasne mliječne proizvode. To također znači jesti manje pržene hrane, prerađene hrane i hrane s visokim udjelom šećera.
• Smršavite. Ako imate prekomjernu težinu ili ste pretili, gubitak čak i samo nekoliko kilograma može pomoći u snižavanju razine kolesterola. Ne postoji čarobna formula za mršavljenje, naravno, ali smanjenje veličine porcija i izbacivanje stvari bez kojih možete lako živjeti, poput napitaka zaslađenih šećerom, dobra su mjesta za početak.
• Redovito vježbajte. Samo brza 30-minutna šetnja većinu dana povećava poželjni HDL i može malo sniziti nepoželjni LDL kolesterol. Vježbanje je posebno važno ako imate visoke razine triglicerida i LDL-a.

Koji su tretmani za visoki kolesterol?

Prvi izbor liječenja visokog kolesterola je usvajanje zdravijeg načina života. Kod mnogih muškaraca koji imaju kolesterol u granično visokoj kategoriji, zdravije navike mogu dovesti brojke do normale.

Ako promjene načina života nisu dovoljne, dostupni su razni lijekovi za snižavanje kolesterola.