NE ZVUČI LOŠE!
Stručnjak ima savjet za one koji žele smršavjeti na brzinu: 'Obavezno ovo jedite za doručak'
Stručnjak za mršavljenje iz Velike Britanije Michael Mosley podijelio je savjete za one koji žele smršavjeti "na brzinu". On predlaže da slijedite brzu dijetu koja uključuje unos samo 800 kalorija dnevno.
"Ovo je postupni proces - prva faza je brzo mršavljenje, na 800 kalorija dnevno. Držite dijetu minimalno dva do tri tjedna, a neki ljudi nastavljaju s njom i do 12 tjedana", rekao je Mosley za BBC Breakfast. Također je istaknuo dobrobiti jedenja jaja za doručak u sklopu ove dijete, a osvrnuo se na studije koje podupiru njegov plan prehrane.
"Studija provedena u sjevernoj Engleskoj iznosila je 800 kalorija dnevno, do 12 tjedana, a prosječni gubitak težine bio je oko 14 kilograma. Oxford je proveo još jednu studiju i izgubili su 10 kilograma tijekom godine dana", pojasnio je i dodao kako bi trebao početi dan od 800 kalorija. "Za doručak imam jaja i šparoge - knjiga ima niz recepata, ali ja sam veliki obožavatelj jaja, jaja vas zasite".
FOTO: Pixabay
Kakva god, samo da su jaja
"Možete imati kajganu, kuhana jaja, kako god želite. Ponekad jedem jaja sa šunkom ili malo lososa. Bojim se da nema tosta, ali uzimajte puno čaja i kave, puno tekućine. Potaknuo bih svakoga tko drži niskokalorične dijete da pije puno, puno tekućine, jer će vam tijelo presušiti". Nedavno je otkrio da je jedan od njegovih omiljenih doručaka omlet s gljivama.
Ovo su najbolje i najgore namirnice za zdravlje pluća: Među njima je i kava, ali nije jedina
"Kuhana, poširana, kajgana ili jaja kao omlet - dulje će vam pružiti osjećaj sitosti u usporedbi sa žitaricama ili tostom", napisao je na svojoj web stranici. Iako vam jaja za doručak pomažu pri mršavljenju, upozorio je da ljudi koji paze na svoju težinu trebaju paziti koje meso jedu, jer je slanina prerađeno meso za koje Mosley savjetuje da se treba jesti "oskudno" i "u malim količinama".
Komentari
VAŽNO Ako ne vidite komentare ne znači da smo ih zabranili ili ukinuli. Zahvaljujući pravilima Europske unije o privatnosti podataka treba napraviti sljedeće: 1. Logirati se na Facebook u ovom browseru i omogućiti korištenje kolačića (cookies). Logirati se možete ovdje: https://www.facebook.com/ 2. Uključiti third party cookies u svom browseru. Ako koristite Chrome to možete učiniti na chrome://settings/cookies. Pozivamo čitatelje/komentatore da u svojim komentarima njeguju civiliziranu raspravu. Portal Direktno ne može se smatrati odgovornim za komentare koji sadrže uvrede, klevete, govor mržnje, huškanje i/ili poziv na nasilje. Takvi komentari bit će obrisani, a u posebno ekstremnim slučajevima mogu biti i potpuno onemogućeni. Sporne komentare čitatelji mogu prijaviti na [email protected], uz priloženu poveznicu na pripadajući članak i navođenje autora i sadržaja spornoga komentara.