'BOLJE IKAD NEGO NIKAD'
Stariji od 70 trebaju vježbati barem 20 minuta dnevno, pomaže u prevenciji kardiovaskularnih bolesti
Stariji od 70 godina trebali bi barem 20 minuta dnevno vježbati zbog zdravlja srca, kažu stručnjaci.
"Bolje ikad nego nikad, ali još je bolje rano nego kasno" početi vježbati, preporučili su stručnjaci nakon što je nova studija pokazala da se teške srčane bolesti mogu spriječiti svakodnevnim vježbanjem u trajanju od barem 20 minuta u kasnijoj dobi.
Međutim, prednosti su bile očitije među onima u ranim 70-ima u usporedbi s onima u kasnim 70-ima.
Studija, objavljena u stručnom časopisu Heart, pratila je više od 3000 Talijana starijih od 65 godina više od 20 godina.
Talijanski znanstvenici pratili su bolesti srca - uključujući zatajenje srca, moždani udar i koronarnu bolest - među sudionicima, a također su pratili razinu njihove tjelesne aktivnosti.
Tjelesna aktivnost bila je povezana s nižim stopama kardiovaskularnih bolesti.
No, nakon daljnje analize, autori su otkrili da najmanje 20 minuta tjelovježbe svaki dan među ljudima u dobi od 70 do 75 godina daje najveću korist.
Korist se smanjivala s godinama, što "sugerira da bi se veće kardiovaskularne dobrobiti mogle postići poboljšanjem tjelesne aktivnosti ranije u kasnoj životnoj dobi", rekao je tim talijanskih znanstvenika.
U povezanom uvodniku pod naslovom "Tjelesna aktivnost kod starijih ljudi: bolje ikad nego nikad, ali bolje rano nego kasno", znanstvenici su rekli da je studija pokazala da je "kretanje lijek" u kasnoj životnoj dobi.
"Čak i mala količina tjelesne aktivnosti može imati korisne učinke kod starijih ljudi, ali ako se s njom krene ranije", dodali su.
Komentari
VAŽNO Ako ne vidite komentare ne znači da smo ih zabranili ili ukinuli. Zahvaljujući pravilima Europske unije o privatnosti podataka treba napraviti sljedeće: 1. Logirati se na Facebook u ovom browseru i omogućiti korištenje kolačića (cookies). Logirati se možete ovdje: https://www.facebook.com/ 2. Uključiti third party cookies u svom browseru. Ako koristite Chrome to možete učiniti na chrome://settings/cookies. Pozivamo čitatelje/komentatore da u svojim komentarima njeguju civiliziranu raspravu. Portal Direktno ne može se smatrati odgovornim za komentare koji sadrže uvrede, klevete, govor mržnje, huškanje i/ili poziv na nasilje. Takvi komentari bit će obrisani, a u posebno ekstremnim slučajevima mogu biti i potpuno onemogućeni. Sporne komentare čitatelji mogu prijaviti na [email protected], uz priloženu poveznicu na pripadajući članak i navođenje autora i sadržaja spornoga komentara.