Sedam razloga zašto vas boli vrat

Vaš vrat naporno radi. Ne samo da ima teret držanja glave - koja teži 10 do 12 kilograma - već je odgovoran i za njezino stalno pomicanje, gore, dolje, lijevo, desno i u krug. Vaš vrat nema toliko “podstave“ kao recimo kralježnica, pa je ranjiv na bolove i druge probleme.

Srećom, većina bolova u vratu nestat će sama od sebe s nekoliko jednostavnih prilagodbi sjedenja ili kretanja. U drugim slučajevima mogu biti potrebni lijekovi protiv bolova, fizikalna terapija ili intenzivniji tretmani.

Evo  nekoliko najčešćih razloga zbog kojih vas može boljeti vrat i kako se nositi s njima:

Degenerativna bolest diska

Također se naziva spondiloza i jedna je od opasnosti starenja. Diskovi u kralježnici imaju mekani, želeu sličan centar, nalaze se između vratnih kostiju i služe kao amortizeri. Kako starite, središte diska može se degenerirati, što utječe na strukturu ostatka kralježnice. Simptomi mogu uključivati ne samo bol u vratu već i ukočenost vrata, glavobolju i grčenje mišića. Mnogi ljudi, međutim, uopće nemaju nikakve simptome.

Uz dob, rizici za degenerativnu bolest diska uključuju traume, ozljede, obiteljsku anamnezu, pušenje, depresiju, anksioznost i ponavljane pokrete vrata.

Mnogi će stručnjaci preporučiti fizikalnu terapiju kao i lijekove protiv bolova koji se prodaju bez recepta poput acetaminofena ili nesteroidnih protuupalnih lijekova poput ibuprofena i naproksena. Masaža i terapija toplinom ili ledom mogu pomoći, a u težim slučajevima mogu biti potrebne cervikalne ogrlice, injekcije steroida ili čak operacija.

Naprezanje vrata

Pretjerujete držeći glavu neko vrijeme u određenom položaju i buljite cijeli dan u ekran? Napor također može doći i od nošenja teškog ruksaka ili torbice, stavljanja telefona između ramena i uha ili držanja bebe - bilo čega što bi moglo promijeniti vaše držanje.

Spavanje u čudnom položaju također može uzrokovati bol u vratu i to je problem ako spavate na kauču, naslonjaču, avionu ili u automobilu. Izbjegavajte naprezanje vrata čestim kretanjem kako ne biste bili predugo u jednom položaju.

Ozljeda vrata

Možda ćete imati i bolove u vratu zbog izravne ozljede vrata. Trzajna ozljeda vrata vrlo je česta i obično uzrokovana prometnom nesrećom ili nekom sportskom ozljedom, prenosi Health.

Vežite se sigurnosnim pojasom tijekom vožnje i uvijek koristite zaštitnu sportsku opremu. Održavanje forme također može pomoći; snažan gornji dio tijela koji je jak može spriječiti bolove u vratu.

Diskus hernija

Ako se unutarnji žele kralježničkih diskova koji apsorbiraju udarce izboči ili pukne, nastaje hernija diska, a to može nadražiti obližnje živce i uzrokovati bolove u vratu. Hernije diskova mogu biti posljedica starenja ili ozljede.

Iako hernija diska može uzrokovati bolove u vratu, vjerojatnije je da će ipak dovesti do bolova u ruci.

Hernija diska rijetko je toliko zastrašujuća koliko zvuči.

Nastavite se kretati - hodanje je jedna od najboljih aktivnosti - i nastavite s vježbama za gornji dio tijela. Ako se bol ne riješi, liječnik vam može predložiti fizikalnu terapiju ili lijekove bez recepta ili na recept. Rijetko je potrebna operacija,

Tenzijske glavobolje

Tenzijske glavobolje nisu toliko uzrok bolova u vratu koliko su posljedica bolova u vratu, iako može biti teško utvrditi što je prvo. Mišićnu nelagodu možete dobiti ako vas boli glava jer se mišići naprežu.

Mnoge tenzijske glavobolje uzrokovane su naprezanjem suboccipitalnih mišića smještenih u dnu vaše lubanje. Početno naprezanje mišića može nastati zbog loše radne ergonomije, naprezanja očiju, škrguta zubi ili zbog ozljede.

Pazite da gornja polovica monitora vašeg računala bude u ravnini s vašim očima i da se ne naginjete naprijed i ne naprežete cijeli dan. Ne biste se trebali protezati da biste dosegnuli ni tipkovnicu ni miš. Uz to poželjno je da se ustanete i krećete barem svakih 45 minuta.

Ukliješteni živac

Kada  kičmeni disk izviri iz kućišta, kralješci s obje strane zbliže se i mogu razviti koštane ostruge. Te koštane izrasline mogu stegnuti obližnji živac, uzrokujući bol, a ponekad i slabost ili utrnulost. Često će bol započeti u vratu i putovati niz ruku. Bol iz stisnutog živca može biti popraćen trncima, iglama, slabošću ili utrnulošću.

Kod starijih ljudi stegnuti živac često je rezultat normalnog trošenja. Kod mlađih ljudi vjerojatnije je da dolazi od ozljede ili traume. I, poput hernije diska, često nije tako ozbiljan kao što možda zvuči. Lijekovi i fizikalna terapija obično mogu ublažiti simptome.

Stisnuti živci često se sami od sebe opuste, ali ne uvijek i ponekad je potrebna operacija.

Reumatoidni artritis

Reumatoidni artritis razlikuje se od osteoartritisa. Nije povezan s godinama, već s abnormalnostima u vašem imunološkom sustavu zbog kojih napada vaše zglobove. Reumatoidni artritis može uključivati bol ne samo u vratu, već i u bilo kojem drugom zglobu. Bol je obično najgora ujutro ili nakon bilo kojeg drugog odmora.

Ako se ne liječi, upala od reumatoidnog artritisa može uzrokovati trajno oštećenje zglobova. Tjelovježba pomaže i kod ove vrste artritisa. Postoje i novi protureumatski lijekovi koji sprečavaju oštećenje zglobova.