SLIJEDI PAKLENI DAN

SAVJETI PROTIV VRUĆINE Pijte tekućinu redovito, klonite se sunčevih zraka i nosite laganu odjeću

Autor

av/Daniela Piskać/24sata

U ponedjeljak će biti posebno vruće, stoga pročitajte savjete kako se zaštititi od iznadprosječne vrućine. Na vrućine su posebno osjetljivi djeca, stariji ljudi i kronični bolesnici. Kod naglih promjena temperature može doći i do infarkta.

12.08.2019. u 08:36
Ispiši članak

Visoke temperature najnegativnije djeluju na dišni sustav kroničnih bolesnika (koji boluju od KOPB-a - kronične opstrukcijske plućne bolesti i astme) te djecu.

Manjak tekućine može pak utjecati na funkciju bubrega i pojačano nakupljanje minerala iz urina te prouzročiti stvaranje bubrežnih kamenaca, piše 24sata.

Savjeti za rashlađivanje:

Pijte tekućinu redovito. Važno je piti dovoljno, ali ne naglo. Izbjegavajte alkohol i napitke s previše kofeina i šećera. Jedite češće male obroke. Izbjegavajte hranu bogatu bjelančevinama.

Tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi. Druga mogućnost je zamatanje u hladne mokre ručnike, hladiti se mokrom spužvom, kupkom za noge itd. Koristite laganu posteljinu, plahte, po mogućnosti bez jastuka.

Nosite laganu, široku i svijetlu odjeću od prirodnih materijala. Ako idete van, stavite šešir ili kapu i sunčane naočale.

Klonite se jakog sunca i potražite sjenu. Redovito koristite kreme sa zaštitnim faktorom od štetnog UV zračenja.

Koristite hladniji zrak da rashladite dom. Otvorite sve prozore ili rolete tijekom noći i ranih jutarnjih sati, kad je vanjska temperatura niža. Danju zatvorite prozore i rolete ako ih imate, naročito one koji su okrenuti prema suncu.

Ugasite sva umjetna svjetla i što je više moguće električnih uređaja. Objesite mokre ručnike kako biste rashladili zrak u prostoriji, no nemojte zaboraviti da se time povećava vlažnost i pojačava osjećaj topline.

Ako imate uređaj za rashlađivanje (air-conditioning), zatvorite vrata i prozore kako ne biste trošili više energije. Ventilatori mogu pružiti olakšanje, ali ako je temperatura iznad 35°C, neće spriječiti bolesti vezane uz velike vrućine, savjetuje dr. med. Katarina - Josipa Siroglavić ,specijalizantica javnozdravstvene medicine iz Nastavnog zavoda za javno zdravstvo "Dr. Andrija Štampar".

Komentari

Pozivamo čitatelje/komentatore da u svojim komentarima njeguju civiliziranu raspravu. Portal Direktno ne može se smatrati odgovornim za komentare koji sadrže uvrede, klevete, govor mržnje, huškanje i/ili poziv na nasilje. Takvi komentari bit će obrisani, a u posebno ekstremnim slučajevima mogu biti i potpuno onemogućeni. Sporne komentare čitatelji mogu prijaviti na [email protected], uz priloženu poveznicu na pripadajući članak i navođenje autora i sadržaja spornoga komentara.