JESTE LI ZNALI?

Ovo su svakodnevne navike koje rezultiraju kroničnom boli u leđima

Autor

Marijana Kovač

Problemi s leđima u 21. stoljeću obično su rezultat sjedećeg načina života i uporabe različitih tehnoloških naprava. Mnogo je mogućih uzročnika kronične boli u leđima ,a znanstvenici su se pozabavili pitanjem uzročnika za koje smo sami odgovorni.

07.07.2019. u 15:22
Ispiši članak

Ovo su najčešće navike koje, prema znanstvenicima, dovode do kroničnih bolova u leđima:

Pušenje

Pušenje je samo po sebi loša navika. Međutim, pored svih poznatih opasnosti, tu je i štetno djelovanje na leđa. Naime, može uzrokovati bolove u leđima jer nikotin ometa normalan protok krvi oko leđne moždine.

Stalno stajanje na poslu

Jedno kao i previše sjedenja, i previše stajanja je štetno, pogotovo kada uključuje “pogrešan način“ držanja tijela. Pogrešan stav može imati ozbiljne posljedice na leđa, uzrokujući kroničnu bol i ozbiljna oštećenja.

Mišićima i zglobovima potrebna je fleksibilnost kako bi ostali zdravi, a nepravilno držanje jedan je od prvih znakova da nešto radite pogrešno. Kako biste izbjegli neželjene posljedice, trebate stajati, sjediti i ležati na načine koji najmanje opterećuju mišiće i ligamente, osobito dok se krećete i bavite sportom.

Nekvalitetna obuća

Bolovi u leđima mogu biti uzrokovani lošim izborom obuće. Pritisak na noge smanjite odabirom kvalitetnijih cipela. To ponekad uključuje izbor manje ”atraktivne” obuće no takva žrtva za zdravlje definitivno se isplati.

Nedovoljno odmora

Mnogi od nas ne posvećuju dovoljno pažnje sitnoj boli u leđima. Međutim, važno je odmoriti svaki put kada osjetite i najmanju bol u leđima. Ukoliko u tom trenutku niste u mogućnosti, odmorite prvom prilikom, čak i kada je bol prošla. Da biste smanjili dodatni napor na mišiće, lezite i podignite noge.

Posao kojeg mrzite

Znanstvenici iz Australije otkrili su da su bolovi u leđima široko rasprostranjeni među ljudima koji su nezadovoljni svojim poslom. Pri tom nisu pronašli nikakve fizičke uzroke – bol je isključivo psihička.

Previše mentalnog napora

Previše mentalnog napora može dovesti do boli u leđima. Prema tome, dajte si malo vremena za odmor: prakticirajte sport ili gledajte film kako biste zaboravili na probleme koji Vas opterećuju. Sposobnost razmišljanja o nečemu drugom može smanjiti šansu za pojavu bolova u leđima.

Mobiteli

Znanstvenici su izračunali da ljudi mobitele, u prosjeku, koriste od 2-4 sata dnevno, što znači da su naši vratovi savijeni od 700 do 1400 sati godišnje. Prema tome, čini se da će kirurzi uskoro imati mnogo više pacijenata - osobito tinejdžera - jer konstantno nepravilno držanje može dovesti do ozbiljnih i kroničnih zakrivljenosti kralježnice, prenosi Brightside.

Naravno, ne možemo se u potpunosti odreći mobitela no možemo barem paziti na držanje tijela dok koristite mobitel. Vaša leđa će Vam biti zahvalna.

Komentari

Pozivamo čitatelje/komentatore da u svojim komentarima njeguju civiliziranu raspravu. Portal Direktno ne može se smatrati odgovornim za komentare koji sadrže uvrede, klevete, govor mržnje, huškanje i/ili poziv na nasilje. Takvi komentari bit će obrisani, a u posebno ekstremnim slučajevima mogu biti i potpuno onemogućeni. Sporne komentare čitatelji mogu prijaviti na [email protected], uz priloženu poveznicu na pripadajući članak i navođenje autora i sadržaja spornoga komentara.