Ovo su najbolji prirodni lijekovi za kašalj

Ako se mučite s time kako se riješiti kašlja, evo dobrih vijesti: kašalj većinom prolazi sam od sebe bez liječenja. U međuvremenu, nekoliko je prirodnih lijekova za kašalj koji imaju dokazane prednosti.

Pogledajte koji su najbolji lijekovi protiv kašlja koje već imate u svojoj kuhinji.

Med

Ako uživate u okusu meda, imate sreće. Vruća tekućina s medom može kratkotrajno smiriti i izliječiti kašalj. Koristite običnu vruću vodu ili omiljeni topli čaj, a dodajte med i limun po želji.

Med  iz žlice još jedan je jeftin kućni lijek protiv kašlja s dokazanim prednostima. U studiji objavljenoj u časopisu Pediatric Clinics of North America, djeca u dobi od dvije godine i starija (s infekcijama gornjih dišnih puteva koje su rezultirale kašljem) dobivale su do dvije žličice meda prije spavanja. Ne samo da je med smanjio noćni kašalj, već je i poboljšao san.

Pastile (ili tvrdi bomboni)

Pastile i tvrdi bomboni pomažu stimulirati slinu ili povećati izlučivanje u ustima što može ublažiti svaki kašalj, no posebno dobro djeluje kao lijek za suhi kašalj.

 Nema puno znanstvenih dokaza koji bi poduprli biljne pastile poput onih koje sadrže cink i vitamin C ali ipak mogu imati određene prednosti - čak i ako je u pitanju placebo učinak.

Tekućina

Pijenje tekućine svih vrsta, posebno tople, poput tople vode, pileće juhe i čaja, još jedan je dobar kućni lijek za kašalj. Mnogi ljudi koji kašlju ujedno su i dehidrirani.

Osim hidratacije, tekućine pomažu imunološkom sustavu u borbi protiv izvora infekcije ili virusa koji može uzrokovati kašalj te smiruju upalu grla koja je uobičajena uz kašalj.

Grgljanje

Dodajte malo soli u toplu vodu i ispirite grlo. U maloj studiji objavljenoj u American Journal of Preventive Medicine, jednostavno grgljanje vode djeluje na slabljenje simptoma infekcija gornjih dišnih puteva (poznatih kao obična prehlada), a može čak i spriječiti pojavu infekcija.

U pilot studiji objavljenoj u siječnju 2019. u Scientific Reports, pokazalo se da grgljanje toplom slanom vodom (zajedno s ispiranjem nosa) ima neke prednosti za ublažavanje simptoma prehlade i smanjenje trajanja simptoma poput kašlja.

Ovlaživač zraka

Ako ste ikada primijetili da kašalj ili začepljenost popuštaju dok uživate u vrućoj kupki ili tuširanju, tada znate vrijednost vlage za ublažavanje simptoma prehlade.

Ovlaživači zraka dodaju vlagu, a ovlaživači s hladnom parom mogu pomoći u ublažavanju kašlja i osjećaja gušenja uslijed prehlade. Ne zaboravite slijediti upute proizvođača kako bi ovlaživač zraka bio čist te tako izbjegli bakterije i plijesan.

Luk

Mnoge osobe počinju plakati čim počnu sjeckati luk. No, iako iza toga ne stoji nikakva znanost, neki se zaklinju da jaka para koju luk ispušta kada se reže, pomaže u ublažavanju kašlja.

Prije spavanja narežite luk na četvrtine i ostavite ga na tanjuru na noćnom ormariću ili u podnožju kreveta. Iako korištenje luka može zvučati kao ništa drugo do prazna priča – poprilično je popularna metoda za ublažavanje kašlja i drugih simptoma prehlade.