Ovako ćete spriječiti gubitak sluha?

Kako spriječiti gubitak sluha?

Gubitak sluha može biti genetski uvjetovan ili može biti uzrokovan traumom ili izlaganjem glasnoj buci. Iako se genetski gubitak sluha ne može spriječiti, može se spriječiti gubitak sluha povezan s okolišem i traumom.

Nedostatak sluha usko je povezan s depresijom i može dovesti do gubitka užitka kada svi zvukovi koje želimo čuti (glazba, glas voljene osobe jedan, itd.) postaju nijemi i nekvalitetni.

Kako biste spriječili gubitak sluha u različitim fazama svog života možete učiniti slijedeće:

Kao dijete:

• pobrinite se da dijete bude cijepljeno
• pratite dijete dok se igra jer male stvari koje se mogu staviti u uho mogu uzrokovati privremeni gubitak sluha
• stvorite mirno kućno okruženje
• neka glasnoća televizora ili radija bude najmanja, ali da dijete i dalje jasno čuje

Kao mlada odrasla osoba:

• izbjegavajte česte odlaske na koncerte ili festivale koji uključuju vrlo glasnu glazbu (i nosite zaštitnu opremu kada i ako to činite)
• izbjegavajte slušanje glazbe koristeći slušalice s visokom glasnoćom
• održavajte uho čistim uklanjanjem ušnog voska, jer nakupljanje ušnog voska može ometati sluh

Kao starija odrasla osoba:

• izbjegavanje glasnih zvukova što je više moguće
• konzumacija hrane bogate omega-3 masnim kiselinama (losos, tuna, skuša, jaja, orašasti plodovi i sjemenke) može pomoći u smanjenju mogućnosti gubitka sluha
• kada ste u radnom okruženju koje uključuje strojeve ili glasnu buku, razmislite o nošenju štitnika za uši ili čepića za uši kako biste smanjili buku koja ulazi u uho

Druge stvari koje možete učiniti kako biste spriječili gubitak sluha uključuju:

Koristite sigurne slušalice

Ako ste svakodnevno izloženi okolinskoj buci, razmislite o ulaganju u slušalice za suzbijanje buke, koje mogu pomoći u uklanjanju tih vanjskih zvukova. Dobra je ideja izbjegavati slušalice koje se stavljaju u uho i uvijek se odlučiti za slušalice koje pristaju preko uha kako bi se zvuk ravnomjernije raspršio.

Vježbajte pravilo 60/60

Kada koristite slušalice, preporučuje se da ne slušate glasnije od 60% glasnoće uređaja i ne dulje od 60 minuta dnevno. Pravilo 60/60 može smanjiti rizik od bukom induciranog senzorineuralnog gubitka sluha.

Provjerite sluh

Rutinski test sluha za prepoznavanje gubitka sluha u ranijim fazama važan je za prevenciju.

Preporučuje se što je prije moguće testiranje sluha ako ste zabrinuti da biste mogli izgubiti sluh. Što se ranije primijeti gubitak sluha, to se prije nešto može učiniti u vezi s tim. Također biste mogli razmisliti o redovitim provjerama sluha ako imate veći rizik od gubitka sluha izazvanog bukom - na primjer, ako ste glazbenik ili radite u bučnom okruženju, prenosi WebMD.

Gubitak sluha može se liječiti i kontrolirati

U mnogim slučajevima gubitak sluha je stanje koje se može izliječiti. Vrijedi odvojiti vrijeme kako biste dobili odgovore i tretman koji vi ili vaša voljena osoba zaslužujete. Nemojte čekati.