'PO JUTRU SE DAN POZNAJE'
'Noćne ptice' oprez: 'Devet posto je veća mogućnost da imate posljedice...'
Ako volite biti na društvenim mrežama do ranih jutarnjih sati, ići na spavanje oko tri ujutro i probuditi se u podne, vjerojatno vam se neće svidjeti da pripadate ovoj ugroženoj skupini ljudi
Prijašnja istraživanja dokazala su da oni koji kasnije odlaze u krevet imaju povećan rizik od smrti od bilo kojeg razloga, a posebno od bolesti srca, piše Ladbible.
Uvijek ste se pitali kako mozak kontrolira spavanje? Evo odgovora!
Nova skupina znanstvenika sa Sveučilišta u Helsinkiju htjela je saznati zašto je to tako. Istraživači su prikupili podatke od gotovo 23.000 blizanaca tijekom više od 37 godina u Finskoj, procjenjujući utjecaj kronotipa pojedinca - prirodne sklonosti tijela da spava u određeno vrijeme - na njihovo zdravlje.
Istraživanje otkrilo...
Sudionici su na početku istraživanja, koje je trajalo od 1981. do 2018. godine, imali 24 godine. Zamoli su ih da odaberu između četiri moguća odgovora: "Jutarnja sam osoba", "Donekle sam jutarnja osoba", "Sigurno sam noćna ptica" ili "Donekle sam noćna ptica". Također su im postavljena pitanja o njihovu obrazovanju, konzumaciji alkohola, statusu pušenja i trajanju sna. Rezultati su otkrili da se 7591 sudionik identificirao kao "noćna ptica do neke mjere", dok je 2262 reklo da su "sigurno noćna ptica".
FOTO: Unsplash
Za jutarnje tipove, brojevi su bili 6354 odnosno 6769. Više od 8700 sudionika umrlo je do kraja studije 2018. godine, ali istraživanje je otkrilo vrlo malu korelaciju između vremena kada je osoba išla u krevet i smrtnosti.
Veći rizik od smrti nije toliko povezan s time kada ljudi idu spavati, nego s vjerojatnošću da "noćne ptice" imaju nezdrave navike. "Noćne ptice" su pile ili pušile više od jutarnjih osoba, a također je bilo manje vjerojatno da će redovito spavati osam sati.
'Noćne ptice'
"Već dugo znamo da oni koji su večernji tip imaju veću vjerojatnost da će više piti, imati poremećaj konzumiranja alkohola, a također je vjerojatnije da će koristiti druge supstance, uključujući duhan", rekao je specijalist za medicinu spavanja Bhanu Prakash Kolla za CNN.
Fatma Nur Džennet: Spavanje i sistem života je zdravlje, a ne igra
Negativni učinci alkohola i cigareta su oduvijek poznati, ali postoji i sve više dokaza da trajanje i kvaliteta sna također mogu značajno utjecati na vaše zdravlje, a "noćne ptice" vjerojatno manje spavaju. Kolla je nastavio: "Oni koji su večernji tipovi vjerojatno će se morati rano probuditi za posao/školu, stoga će na kraju spavati manje, a nedostatak sna može povećati rizik". Nalazi su otkrili da je mogućnost smrti bila devet posto veća među "noćnim pticama" od jutarnjih osoba, pri čemu su pušenje i alkohol uvelike pridonijeli njihovoj smrti.
No, nema razloga za paniku, sve dok "noćne ptice" izbjegavaju pušenje i prekomjernu konzumaciju alkohola te paze da dovoljno spavaju.
Komentari
VAŽNO Ako ne vidite komentare ne znači da smo ih zabranili ili ukinuli. Zahvaljujući pravilima Europske unije o privatnosti podataka treba napraviti sljedeće: 1. Logirati se na Facebook u ovom browseru i omogućiti korištenje kolačića (cookies). Logirati se možete ovdje: https://www.facebook.com/ 2. Uključiti third party cookies u svom browseru. Ako koristite Chrome to možete učiniti na chrome://settings/cookies. Pozivamo čitatelje/komentatore da u svojim komentarima njeguju civiliziranu raspravu. Portal Direktno ne može se smatrati odgovornim za komentare koji sadrže uvrede, klevete, govor mržnje, huškanje i/ili poziv na nasilje. Takvi komentari bit će obrisani, a u posebno ekstremnim slučajevima mogu biti i potpuno onemogućeni. Sporne komentare čitatelji mogu prijaviti na [email protected], uz priloženu poveznicu na pripadajući članak i navođenje autora i sadržaja spornoga komentara.