More kao lijek: Ovo je sedam ljekovitih svojstava morske vode

Ovo je sedam ključnih zdravstvenih dobrobiti boravka u moru.

Smanjenje stresa – umirujući učinak mora

Zvuk valova, miris mora te prostrani horizont zajedno stvaraju prirodno umirujuće okruženje. Ovo spokojno okruženje pomaže u snižavanju razine kortizola, hormona stresa, potičući osjećaj opuštenosti i mira, a studije su pokazale da vrijeme provedeno uz more može značajno smanjiti simptome stresa i tjeskobe.

Mentalno zdravlje

Zvuk valova i vjetra koji se ponavljaju doprinose meditativnom stanju, potičući mentalnu jasnoću i emocionalnu ravnotežu.

Ovo prirodno okruženje posebno je učinkovito u smanjenju simptoma anksioznosti i depresije, nudeći miran prostor za mentalnu ravnotežu. Osim toga, vizualni podražaj u kombinaciji s fizičkim činom plivanja ili plutanja u vodi može dovesti do povećane pažnje i smanjenja negativnih obrazaca mišljenja.

FOTO: Pixabay

Dobrobiti plivanja za zdravlje srca

Plivanje u moru nije samo aktivnost u slobodno vrijeme; to je sveobuhvatan trening koji koristi srcu i cijelom kardiovaskularnom sustavu. Čin plivanja uključuje gotovo sve skupine mišića u tijelu, pružajući vježbu za cijelo tijelo koja poboljšava zdravlje srca, poboljšava cirkulaciju i gradi izdržljivost.

Redovito plivanje može dovesti do poboljšanog kardiovaskularnog zdravlja, smanjenog rizika od kroničnih bolesti i poboljšanja ukupne fizičke kondicije.

Zdravlje kože

Bogato prirodnim mineralima poput magnezija, kalcija i kalija, koji su svi korisni za kožu, more može djelovati poput prirodnog lječilišta, revitalizirajući vas od glave do pete.

Ovi minerali pomažu u čišćenju i detoksikaciji kože, potičući zdrav sjaj. Slana voda također ima prirodna antibakterijska svojstva koja je čine učinkovitom u liječenju kožnih bolesti poput ekcema, psorijaze i akni. Osim toga, nježni piling pijeska i soli pomaže u uklanjanju mrtvih stanica kože, pružajući gladak i osvježavajući osjećaj.

Dobrobiti za respiratorni sustav – udisanje morskog zraka

Udisanje svježeg, slanog zraka ima brojne dobrobiti za zdravlje respiratornog sustava.

Morski zrak nabijen je negativnim ionima za koje je poznato da poboljšavaju funkciju pluća i povećavaju apsorpciju kisika. Ovi ioni mogu pomoći u pročišćavanju dišnih putova, smanjiti simptome astme i alergija te potaknuti lakše disanje.

Vitamin D – vitamin sunca

Provođenje vremena u moru izvrstan je način da dobijete prijeko potreban vitamin D. Kada ste vani na suncu, koža sintetizira vitamin D koji je neophodan za zdravlje kostiju, funkciju imunološkog sustava i regulaciju raspoloženja.

Nadalje, odgovarajuće razine vitamina D povezane su sa smanjenim rizikom od osteoporoze, bolesti srca i određenih vrsta raka.

Poboljšana kvaliteta sna – morska uspavanka

Postoji razlog zašto toliko uređaja s bijelim šumom ima postavku "valova".

Znanstvenici su otkrili ono što svi govore, osobe različitog spola ne reagiraju isto

Konzistentni zvukovi valova djeluju kao prirodni umirujući mehanizam koji može dovesti do dubljeg i mirnijeg sna. Tjelesne aktivnosti povezane s oceanom, poput plivanja, hodanja uz obalu, surfanja i ronjenja, također mogu pridonijeti boljem snu smanjenjem stresa i povećanjem fizičkog umora.