Koji suplementi su poželjni, a koji opasni u trudnoći? Što svaka trudnica mora znati?

Dok većina žena zna da su plodovi mora (s visokom dozom žive), alkohol i cigarete zabranjeni tijekom trudnoće, mnoge nisu svjesne da trebaju izbjegavati i neke minerale, vitamine te biljne dodatke.

Healthline je zato izdvojio što svaka trudnica treba znati o tome koje suplemente smije, a koje ne smije uzimati.

Suplementi koji se smatraju sigurnima za uzimati za vrijeme trudnoće

Baš kao i lijekovi, svi mikronutrijenti i biljni dodaci moraju biti odobreni od srane Vašeg liječnika kako biste bili mirni i sigurni.

Folna kiselina

Riječ je zapravo o vitaminu B koji ima ključnu ulogu u sintezi DNA, proizvodnji crvenih krvnih zrnaca te rastu i razvoju ploda.

Željezo

Ključno je za prijenos kisika te zdrav rast i razvoj ploda i posteljice. Trudnicama koje pate od anemije potrebne su veće doze željeza, a potrebne suplemente prepisati će liječnik.

Vitamin D

Važan je za imunološki sustav, zdravlje kostiju i diobu stanica, a njegov nedostatak povezan je s povećanim rizikom od carskog reza, preeklampsije, prijevremenog poroda te gestacijskog dijabetesa.

Magnezij

Ima ključnu ulogu u imunološkom, živčanom i mišićnom sustavu. Uzimanjem magnezija smanjuje se mogućnost od potencijalnih komplikacija u trudnoći poput prijevremenog poroda i sl.

Riblje ulje

Studija provedena na Sveučilištu u Kopenhagenu pokazala je da su djeca čije su majke u trudnoći uzimale riblje ulje snažnija, otpornija na bolesti te imaju jače kosti. Riblje ulje može se uzimati u kapsulama, no odličan izvor omega 3 masnih kiselina masnija je riba poput lososa, sardine i haringe. 

Suplementi koje treba izbjegavati za vrijeme trudnoće

Ponekad trudnice, u moru informacija, nisu sigurne koje suplemente izbjegavati. Za ove suplemente svaka trudnica trebala bi znati:

Vitamin A

Iako je ovaj vitamin iznimno važan za razvoj vida i imunološki sustav fetusa, previše vitamina A može biti štetno.

Budući da je vitamin A topljiv u masti, tijelo višak pohranjuje u jetri. Posljedica toga su nuspojave koje mogu dovesti do oštećenja jetre. Takvo što može uzrokovati urođene razvojne teškoće.

Vitamin E

Ovaj vitamin igra mnoge važne uloge u tijelu, no pokazalo se da suplementi vitamina E nisu dobar izbor za trudnice jer mogu povećati rizik od pojave boli u trbuhu i prerane rupture amnionske vrećice.

Crni kohoš

Biljka koja je poznata po ublažavanju menstrualnih grčeva te neugodnih simptoma povezanih s menopauzom, nije dobar izbor za trudnice. Naime, može uzrokovati kontrakcije maternice te izazvati prijevremeni porod.

Dong quai

Riječ je o korijenu koji je popularan u kineskoj medicini no zbog brojnih prednosti popularan je i na zapadu. Trudnicama se preporučuje da ga izbjegavaju jer može stimulirati kontrakcije maternice te povećati rizik od spontanog pobačaja.

Ostali biljni suplementi koji se ne preporučuju trudnicama

• Stolisnik
• Pelin
• Crvena djetelina
• Buhač
• Anđelika (Angelica)