Ključni koraci za zdraviji život nakon srčanog udara: Ovo obavezno morate napraviti

Nakon srčanog udara, boravak u bolnici obično traje između dva dana i tjedan dana, a u slučaju komplikacija ili dodatnih zahvata, poput ugradnje premosnice, može potrajati dulje. Tijekom boravka u bolnici, liječnik će prilagoditi terapiju lijekovima – moguće su promjene u dozama, uvođenje novih lijekova ili ukidanje nekih starih.

Da biste osigurali pravilno uzimanje lijekova, važno je:

• znati nazive svih lijekova
• razumjeti kako i kada ih uzimati
• informirati se o mogućim nuspojavama
• znati svrhu svakog lijeka
• voditi popis lijekova za hitne situacije ili konzultacije s drugim liječnicima

Kardiološka rehabilitacija

Mnoge bolnice nude programe rehabilitacije koji pomažu pacijentima da se brže oporave i smanje rizik od novih srčanih problema.

Rehabilitacija može donijeti mnoge koristi:

• ubrzava oporavak
• omogućuje rad sa stručnjacima za zdravlje srca
• pomaže u usvajanju zdravih navika
• poboljšava rad srca i smanjuje puls
• smanjuje rizik od komplikacija i smrti uzrokovanih srčanim bolestima

Programi rehabilitacije obično uključuju tri ključna dijela:

• Vođene vježbe pod nadzorom stručnjaka
• Edukaciju o zdravom načinu života
• Podršku u upravljanju stresom, tjeskobom i depresijom

Važne promjene za zdravlje srca

Prestanak pušenja

Pušenje je jedan od najvećih čimbenika rizika za bolesti srca. Prestanak pušenja ključan je za oporavak i dugoročno zdravlje. Ako je teško prestati, liječnik može pomoći savjetima, terapijom zamjene nikotina ili lijekovima.

Kontrola krvnog tlaka i kolesterola

Povišeni krvni tlak i kolesterol mogu oštetiti arterije i povećati rizik od srčanog udara i moždanog udara.

Promjene u prehrani, redovita tjelovježba i zdrav način života mogu pomoći u njihovom snižavanju, no ponekad su potrebni i lijekovi koje će liječnik propisati.

Upravljanje dijabetesom i tjelesnom težinom

Dijabetes i pretilost značajno povećavaju rizik od bolesti srca. Ako osoba ima dijabetes, važno je redovito kontrolirati razinu šećera u krvi uz pomoć pravilne prehrane, tjelovježbe i, ako je potrebno, lijekova.

Prekomjerna tjelesna težina također može dovesti do problema sa srcem, stoga liječnik može preporučiti plan prehrane, savjetovanje s nutricionistom i prilagođeni program tjelovježbe.

Povećanje tjelesne aktivnosti

Tjelesna aktivnost ključna je za jačanje srca i smanjenje rizika od ponovnog srčanog udara. Neki se ljudi boje vježbanja nakon srčanog udara, no uz liječničke smjernice i rehabilitacijski program, vježbanje može biti sigurno i korisno.

Preporučuje se vježbanje tri do pet puta tjedno u trajanju od 30-35 minuta. No, osim planiranog vježbanja, ključno je povećati opću tjelesnu aktivnost – više hodati, voziti bicikl, igrati se s djecom ili unucima.

Pravilna prehrana

Za zdravlje srca važno je slijediti prehranu bogatu hranjivim tvarima:

• konzumirati puno voća i povrća (barem četiri do pet šalica dnevno)
• jesti ribu najmanje dva puta tjedno
• birati cjelovite žitarice umjesto rafiniranih
• ograničiti unos soli na manje od 1.500 mg dnevno
• izbjegavati slatka pića i prerađeno meso