DOBRO JE ZNATI

Kako biti zdrav i u formi? Pet zlatnih pravila trenera iz 'Života na vagi'

Autor

mn/rtl

Edin Mehmedović, trenutno jedan od najpoznatijih trenera u zemlji, bio je dio uspješne četvrte sezona showa "Život na vagi". 

12.12.2019. u 16:34
Ispiši članak

Iza Edina je dugi staž u trenerskom poslu, već 15-ak godina, a znanje i iskustvo pokazao je u showu koji su pratili milijuni ljudi.

Čega se on pridržava u svojoj svakodnevici kako bi bio zdrav i u formi otkrio je za Rtl.

  1. Trening je i kad se prošetaš - bez obzira na nivo kondicije, zdravstveni status ili dob uvijek se može pronaći vremena za kratku šetnju koja nekad ima više koristi nego jaki trening.
  2. Jedi između obroka - tako držim metabolizam aktivnim i smanjujem količinski glavne obroke.
  3. Vikendom se gibamo - cijela obitelj vikendom provodi aktivni odmor. Šetnja, planinarenje, odlazak u toplice na kupanje ili vožnja biciklom. Glavno da se gibamo.
  4. Šećeri nisu grijeh, ako si trenirao dovoljno - mogu se počastiti dobrim kolačem ili pojesti malo čokolade, ako sam odradio dobar trening i izgubio dovoljno kalorija. Nema treninga, nema nagrade.
  5. Oporavak je sastavni dio aktivnosti - roler za samomasažu, istezanje, sauna ili samo toplo hladna kupka su obaveza, a ne nešto što se radi kada se ulovi vremena. Ako ne odmorimo i regeneriramo tijelo, kako očekivati i adekvatan napredak?

Komentari

Pozivamo čitatelje/komentatore da u svojim komentarima njeguju civiliziranu raspravu. Portal Direktno ne može se smatrati odgovornim za komentare koji sadrže uvrede, klevete, govor mržnje, huškanje i/ili poziv na nasilje. Takvi komentari bit će obrisani, a u posebno ekstremnim slučajevima mogu biti i potpuno onemogućeni. Sporne komentare čitatelji mogu prijaviti na [email protected], uz priloženu poveznicu na pripadajući članak i navođenje autora i sadržaja spornoga komentara.