TVRDI NJEMAČKI STRUČNJAK

Evo zašto drijemanje duže od pola sata nije dobra ideja

Autor

mn/h

Ljudi s uobičajenim radnim vremenom nemaju vremena za poslijepodnevni san. No mnogi ga upražnjavaju vikendom i time sebi ne čine uslugu, kažu stručnjaci. 

28.02.2020. u 09:46
Ispiši članak

"Poslijepodnevni drijemež koji traje dulje od pola sata nije dobra ideja", tvrdi njemački stručnjak za probleme spavanja dr. Hans-Guenter Weess. 

Naime, nakon pola sata drijemanja zapada se u REM fazu spavanja, poznatu i kao san u kojem se sanja, iz koje će se više od 70 posto osoba probuditi letargično. 

Štoviše, popodnevni san odgađa večernju pospanost i teže je usnuti kada to treba. "Ljudi s poremećajima spavanja na to posebno trebaju paziti".

Ne vrijedi to ipak za sve, napominje Weess. 

"Ima i onih koji poslijepodne mogu zaspati bez ikakvih posljedica na njihovu svježinu kasnije ili sposobnost da kvalitetno spavaju noću", rekao je. 

Bez obzira na to, savjetuje da se poslijepodne ne spava, a ako neki to ipak kane, ne bi smjeli spavati dulje od pola sata i ne kasnije od 15 sati. 

Savjet se ne odnosi na djecu jer ona tek u školskoj dobi steknu sposobnost da dnevne potrebe za snom ispune noću, 'u jednom komadu'.  

"Do tada, njima je popodnevni san dobrodošao", rekao je Weess. 

Komentari

Pozivamo čitatelje/komentatore da u svojim komentarima njeguju civiliziranu raspravu. Portal Direktno ne može se smatrati odgovornim za komentare koji sadrže uvrede, klevete, govor mržnje, huškanje i/ili poziv na nasilje. Takvi komentari bit će obrisani, a u posebno ekstremnim slučajevima mogu biti i potpuno onemogućeni. Sporne komentare čitatelji mogu prijaviti na [email protected], uz priloženu poveznicu na pripadajući članak i navođenje autora i sadržaja spornoga komentara.