JESTE LI ZNALI?
Evo u kojim situacijama nikada ne biste trebali piti vodu
Vrlo malo osoba odradi trening ili pojede večeru bez da u nekom trenutku posegnu za čašom vode. Međutim, rijetki znaju da previše vode može uzrokovati ozbiljne probleme s tjelesnom temperaturom.
Uvijek je bolja ideja smanjiti prekomjerni unos tekućine tijekom dana, nego boriti se s mogućim nuspojavama.
Evo u kojim situacijama bi trebalo izbjegavati pijenje vode:
Prije spavanja
Prvi razlog je to što pijenje vode prije spavanja može rezultirati isprekidanim snom. Naime, vrlo vjerojatno ćete morati urinirati tijekom noći, a nakon toga ćete možda teško opet zaspati.
Također, bubrezi noću rade sporije nego tijekom dana. Zato u jutarnjim satima možete primijetiti otekline na licu i udovima. Pijenje vode prije spavanja može pogoršati simptome.
Tijekom tjelovježbe
Tekućinu biste trebali piti poslije treninga. Tijekom intenzivne tjelovježbe raste tjelesna temperatura, a posljedično raste i potreba za tekućinom kako bi se smanjio osjet vrućine.
Međutim, pijenjem previše vode, osim što rashlađujete tijelo, gubite i elektrolite. Posljedice su vrtoglavica, glavobolja i mučnina.
Ako je urin bezbojan
Potpuno bistar urin znak je prekomjerne hidratacije. Prekomjerno pijenje vode može dovesti do niskog nivoa natrija, što rezultira nekim ozbiljnim zdravstvenim problemima uključujući mogući srčani udar.
Uz začinjenu hranu
Nemojte piti vodu kako biste “ugasili vatru“ u ustima nakon konzumacije ljute paprike. Naime, molekula kapsaicin uzrok je gorućeg osjeta u ustima, a vodom ćete ju samo proširiti kroz usta i grlo. Mnogo bolja opcija je mlijeko.
Tijekom jela
Pijenje tekućine tijekom jela može uzrokovati probavne smetnje.
Također, ako konzumirate vodu tijekom obroka, rezultat će biti smanjena salivacija zbog koje se neželjena hrana nakuplja u tijelu i može postati toksična čak i ako jedete zdravo jelo.
Iz crijeva za zalijevanje vrta
Čak i kada je crijevo direktno povezano s cijevima sa čistim sustavom vode, neki elementi iz crijeva za zalijevanje mogu biti opasni za vaše zdravlje.
Naime, u crijevu se mogu nalaziti opasne tvari poput organotina, antimona i ftalata.
Vodu sa umjetnim sladilima
Umjetna sladila povećavaju apetit i mogu dovesti do povećanja težine.
Nalaze se čak i u vodi s limetom ili limunovim sokom, prenosi Brightside.
Komentari
VAŽNO Ako ne vidite komentare ne znači da smo ih zabranili ili ukinuli. Zahvaljujući pravilima Europske unije o privatnosti podataka treba napraviti sljedeće: 1. Logirati se na Facebook u ovom browseru i omogućiti korištenje kolačića (cookies). Logirati se možete ovdje: https://www.facebook.com/ 2. Uključiti third party cookies u svom browseru. Ako koristite Chrome to možete učiniti na chrome://settings/cookies. Pozivamo čitatelje/komentatore da u svojim komentarima njeguju civiliziranu raspravu. Portal Direktno ne može se smatrati odgovornim za komentare koji sadrže uvrede, klevete, govor mržnje, huškanje i/ili poziv na nasilje. Takvi komentari bit će obrisani, a u posebno ekstremnim slučajevima mogu biti i potpuno onemogućeni. Sporne komentare čitatelji mogu prijaviti na [email protected], uz priloženu poveznicu na pripadajući članak i navođenje autora i sadržaja spornoga komentara.