ALTERNATIVNI TRETMANI Nekirurško liječenje kronične boli u leđima

Ako izvor boli u leđima nije poznat ili se ne može liječiti, najbolja opcija je da, u suradnji s liječnikom, smanjite pogoršanje i probate nekirurške tretmane.

Fizikalna terapija

Tjelovježba je temelj liječenja kronične boli u leđima. To je jedan od prvih tretmana koje biste trebali isprobati pod vodstvom liječnika i fizioterapeuta za kralježnicu. Međutim, isti skup vježbi ne funkcionira za svakoga. Vježbe moraju biti prilagođene vašim specifičnim simptomima i stanju. Održavanje rutine vježbanja kod kuće također je veliki dio uspjeha.

Fizikalna terapija za kroničnu bol u leđima može uključivati:

• Ponovno uvježbavanje držanja
• Ispitivanje granica tolerancije boli
• Vježbe istezanja i fleksibilnosti
• Aerobne vježbe

Meditacija i mindfulness

Kronična bol u leđima opterećuje i fizički i emocionalno. Kako biste upravljali frustracijom, razdražljivošću, depresijom i drugim psihološkim aspektima suočavanja s kroničnom boli, možete isprobati meditaciju, mindfulness tehniku i druge i strategije opuštanja kaje bi spriječile um da se fokusira na bol.

Dijeta

Posavjetujte se sa liječnikom da biste vidjeli utječe li vaša prehrana na kroničnu bol u leđima i kako to promijeniti. Održavanje zdrave težine također može pomoći u smanjenju bolova u leđima smanjenjem pritiska na kralježnicu.

Promjene načina života

Kada imate kroničnu bol, važno je prihvatiti ograničenja i prilagoditi se. Slušajte svoje tijelo. Napravite pauzu dok kosite travnjak ili nosite namirnice u nekoliko navrata. Zabilježite aktivnosti koje pogoršavaju bol i izbjegavajte ih ako je moguće. Ne samo da bi to moglo pomoći da se leđa osjećaju bolje, već bi to moglo spriječiti da se situacija pogorša.

Još jedna važna promjena načina života koju treba probati je prestanak pušenja. Znanstveno je poznato da nikotin pojačava bol i odgađa zacjeljivanje.

Tretmani temeljeni na injekcijama

Blokade živaca, injekcije steroida i druge vrste postupaka temeljenih na injekcijama dostupni su za kroničnu bol u leđima. Koriste se kada je poznat izvor boli i ponekad mogu pomoći isključiti određene uzroke ako liječenje ne djeluje. Injekcije mogu zaustaviti ili smanjiti bol na određeno vrijeme, ali nisu zamišljene kao dugotrajna rješenja i ne smiju se koristiti zasebno.

Alternativni tretmani

Masaža, biofeedback terapija, laserska terapija, električna stimulacija živaca i drugi nekirurški tretmani kralježnice također mogu utjecati na kroničnu bol u leđima. Razgovarajte sa specijalistom za kralježnicu o alternativnim tretmanima koji bi vam mogli koristiti.

Farmakološki tretmani

Analgetici, protuupalni lijekovi i drugi lijekovi mogu se koristiti za kontrolu kronične boli u leđima. Međutim, većina dolazi s neželjenim nuspojavama i nisu namijenjeni dugotrajnoj uporabi.

Opioidni lijekovi općenito se ne bi trebali koristiti kao prvi, jedini ili dugoročni način liječenja kronične boli u leđima. Mnogi od njih stvaraju ovisnost i ne rješavaju temeljni uzrok boli. Opioide treba propisati samo nakon temeljitog pregleda od strane stručnjaka i ako drugi lijekovi nisu uspjeli pružiti olakšanje. Ako se oslanjate na opioide da biste preživjeli dan, možda je vrijeme da potražite drugo mišljenje, prenosi Hopkinsmedicine.