Zašto je liposukcijska dijeta toliko popularna?

Zbog čega je liposukcijska dijeta tako popularna?

Liposukcijska dijeta može svoju popularnost zahvaliti ponajviše tome što nije stroga dijeta te ne uključuje izgladnjivanje, a prvi rezultati se vide već nakon 24 sata. Kod liposukcijske dijete smanjen je unos ugljikohidrata i nema yo-yo efekta vraćanja kilograma.

Primjer jelovnika liposukcijske dijete za sedam dana

Preporuka je prije početka provođenja ove dijete savjetovati se sa liječnikom. Jelovnik se sastavlja za svaku osobu individualno. Plan prehrane neka vam sastavi profesionalni nutricionist.

PONEDJELJAK

Doručak: omlet sa sirom i voćni smoothie

Ručak: pileći odrezak i salata po izboru

Večera: riba i salata po izboru

UTORAK

Doručak: salata od tunjevine i voće po izboru

Ručak: rižoto od piletine i salata po izboru

Večera: pureći batak i salata od tikvica

SRIJEDA

Doručak: pileća salata i voće po izboru

Ručak: odrezak lososa i salata po izboru

Večera: biftek i salata po izboru

ČETVRTAK

Doručak: omlet sa sirom i voćni smoothie

Ručak: pileće pljeskavice i salata po izboru

Večera: rižoto od morskih plodova i salata po izboru

PETAK

Doručak: salata od tunjevine i voće po izboru

Ručak: rižoto od piletine i salata po izboru

Večera: riba i salata po izboru

SUBOTA

Doručak: pileća salata i voće po izboru

Ručak: pileći odrezak i salata po izboru

Večera: pureći batak i salata od tikvica

NEDJELJA

Doručak: omlet sa sirom i voćni smoothie

Ručak: pileće pljeskavice i salata po izboru

Večera: biftek i salata po izboru

Liposukcijska dijeta - dozvoljene namirnice

Dozvoljeno je ptičje i svježe crveno meso, te nemasna riba. Od mliječnih proizvoda smije se konzumirati mladi sir, sir od obranog mlijeka, nezaslađena sirutka, nemasno mlijeko i jogurt. Kod voća dozvoljeni su nezaslađeni kompoti, smrznuto, svježe i sušeno bez sladila. Za žitatice, možete koristi integralne žitarice, ječam, riža. Za piće, preporučuje se voda, mineralna voda, nezaslađeni čajevi te svježi nezaslađeni sokovi od voća i povrća.

Liposukcijska dijeta - zabranjene namirnice

Kada je riječ o mesu, ne biste trebali konzumirati mesne nareske, masnu ribu, paštete, rebarca, sušeno i dimljeno meso (kao npr. pršut), kobasice te slaninu. Od mliječnih proizvoda zabranjeni su mlijeko, vrhnje, šlag, mliječne kreme i masni jogurt. Voćni sokovi sa šećerom, sirupi, ušećereno voće, slatko džemovi, marmelade također nisu dozvoljeni tijekom provedbe liposukcijske dijete. Kada je riječ o žitaricama, izbjegavajte pekarske proizvode, bijelo brašno, sojino brašno te klice. I za kraj što se pića tiće ne smijete konzumirati alkohol, zaslađene sokove, gazirane sokove, običnu i bezkofeinsku kavu.

Tko ne bi trebao ići na liposukcijsku dijetu?

osobe s bolestima jetre

osobe s bolestima bubrega

dijabetičari

osobe s poremećajem u radu žlijezda (npr. štitnjačom) i lučenja hormona

trudnice

dojilje

osobe sa slabim imunitetom

srčani bolesnici

djeca mlađa od 14 godina

osobe s normalnom tjelesnom težinom (normalnim BMI indeksom)