nutricionizam

Šest zdravih namirnica koje trebate izbjegavati ako želite ravan trbuh

Autor

Direktno.hr

Uskrs je iza nas! Kako bi istesali tijelo i spremni dočekali ljeto mnogi su krenuli na različite dijete, a ima i onih koji će se pokušati zategnuti vježbanjem. 

20.04.2017. u 14:57
Ispiši članak

No, koliko god vježbali i zdravo se hranili, postoje namirnice koje napuhuju te bi ih svi, koji žele imati ravan trbuh trebali izbjegavati, smatra profesorica medicine Lin Chang, koja predaje na UCLA David Geffen School of Medicine.

Riječ je o luku, jogurtu, brokuli, grahu, lubenici i pšenici. 

Luk

Iako je na prvi pogled riječ o bezopasnom povrću, pozivajući se na mišljenje stručnjaka Daily Mail navodi kako luk u sebi sadrži tzv. ugljikohidrate fruktane koji se u tijelu slabo apsorbiraju, čime uzrokuju nakupljanje vode u crijevima, a kao krajnji rezultat javljaju se vjetrovi i napuhanost.

Jogurt

Jedna od češćih namirnica koju ljudi konzumiraju tijekom održavanja dijete, ali neke vrste jogurta izazivaju napuhanost zbog visoke koncentracije šećera, koji u organizmu fermentira. Preporučuju se punomasni tzv. grčki jogurti.

Brokula

Zbog brojnih prednosti koje ova namirnica ima za zdravlje, mnogi brokulu i njezinog bliskog rođaka - cvjetaču, nazivaju super hranom. Ipak, zbog ugljikohidrata koji se zove rafinoza, a organizam ga ne može razgraditi, konzumiranje brokule uzrokuje napuhanost trbuha. 

Grah

Većina ga voli jesti, ali grah je pun tzv. otpornog škroba koji se teško probavlja. Kako bi se njegova probava olakšala grah se preporučuje preko noći ostavljati u vodi, što većina ljudi i radi.

Lubenica

Lubenica je ukusna ljetna poslastica, ali je puna fruktoze koju više od trećine ljudi ne može pravilno razgraditi. 

Pšenica

Na kraju popisa namirnica koje izazivaju napuhanost nalazi se pšenica, koja je puna glutena, te kao takva izaziva probleme. 

Komentari

Pozivamo čitatelje/komentatore da u svojim komentarima njeguju civiliziranu raspravu. Portal Direktno ne može se smatrati odgovornim za komentare koji sadrže uvrede, klevete, govor mržnje, huškanje i/ili poziv na nasilje. Takvi komentari bit će obrisani, a u posebno ekstremnim slučajevima mogu biti i potpuno onemogućeni. Sporne komentare čitatelji mogu prijaviti na [email protected], uz priloženu poveznicu na pripadajući članak i navođenje autora i sadržaja spornoga komentara.