Pospani ste? Evo kako se to može odraziti na vašu poslovnu sposobnost

Neispavanost  uvelike može otežati sati provedene na poslu. Međutim, smatraju stručnjaci, nedovoljan broj sati sna može i mnogo ozbiljnije narušiti poslovnu kompetenciju.

Huffington Post naveo je sedam načina na koje san utječe na obavljanje poslovnih zadataka, ali i naposljetku na cijelu tvrtku.

1. Previše ili premalo sna znači i više bolovanja

Nedavna studija objavljena u magazinu Sleep pokazala je zaposlenici koji spavaju  manje od četiri ili više od 10 sati, u prosjeku uzimaju 4.6 do 8.9 više dana bolovanja od zaposlenika koji svoje spavanje ograniče na sedam i osam sati.

2. Nedostatak sna šteti poslodavcu i, u konačnici, gospodarstvu

Ljudi koji su iskusili neki oblik nesanice, neovisno radi li se o buđenju u sred noći ili o problemima u spavanju, poslodavce koštaju oko 7.8 radnih dana s obzirom na godišnju produktivnost.

3. Dovoljan broj sati sna omogućava jasnije razmišljanje

Spavanje je povezano s inovativnošću, a izostanak iste ujedno znači i smanjenje mentalnih sposobnosti.

4. Nedostatak sna znači i manju produktivnost

Pospani zaposlenici mnogo će sporije obavljati zadatke. Pokazuje i to studija prema kojoj su ispitanici, što su dulje bili budni, postajali manje točni i brzi u obavljanju zadatka

5. Indirektno utječe i na visinu dohodaka

Kod ljudi koji ne spavaju dovoljno, jedan dodatni sat obzirom na prosječnu duljinu spavanja, dugoročno je povezano sa 16 postotnim porastom plaće.

6. Spavanje osnažuje vrstu pamćenja koja može koristi na poslu

    San unaprjeđuje kapacitet „radnog pamćenja“, neizostavne komponente u rješavanju problema, korištenju vokabulara, donošenju odluka i razumijevanju sadržaja.

7. Dostatan san sprječava „izgaranje“ na poslu

Ljudi koji u krevetu provode manje od šest sati spavajući, mogli bi se naći u skupini ljudi koji „izgaraju“ od posla, ali imaju poteškoće u odvajanju misli od poslovnih zadataka što povećava rizik od stresa.