ZDRAVLJE
Određeni znakovi koji nas upozoravaju na manjak proteina u organizmu
Proteini ili bjelančevine najvažnije su tvari u tijelu (uz vodu, naravno). Oni su iznimno bitan čimbenik u rastu i razvoju svih tjelesnih tkiva te su glavni izvor tvari za izgradnju mišića, krvi, kože, kose, noktiju i unutarnjih organa, uključujući mozak i srce.
Nedostatak proteina posebno je važna pojava koju treba pratiti ukoliko vježbamo i oblikujemo tijelo.
Potrebno je otkriti i dešifrirati signale koje nam naše tijelo šalje te „pojačati“ unos proteina, odnosno mesa, mlijeka, orašastih plodova i mahunarki.
1. Pretjerana želja za slatkim
Iako je logičnije da nam je povećana potreba za jajima ili mesom, stvarnost je potpuno drugačija. Jedna od najznačajnijih funkcija proteina jest održavanje razine šećera u krvi pa zato njihov manjak u organizmu povećava želju za slatkim.
2. Loša koncentracija
Odgovarajuća razina šećera u krvi je iznimno bitna kako bismo ostali fokusirani. Ukoliko nam nedostaje proteina, naša razina glukoze počinje varirati, što automatski uzrokuje dekoncentraciju.
3. Problemi sa kosom
Bjelančevine jačaju i štite organizam pa ako se smanji njihova količina, povećavaju se šanse za opadanje kose, a i dlaka počinje slabiti.
4. Slabost organizma
Poznato je da su proteini iznimno važni za mišiće pa svaka malaksalost, letargičnost ili mrzovoljnost povezuju se, najčešće, sa nedostatkom istih u organizmu.
5. Boležljivost
Smanjena mišićna masa nije jedini i najveći problem koji može javiti u procesu manjka bjelančevina. Ukoliko smo često prehlađeni i bolesni, odnosno ako nam je imunitet stalno loš, to je još jedan od znakova koji ukazuje na manjak bjelančevina.
Komentari
VAŽNO Ako ne vidite komentare ne znači da smo ih zabranili ili ukinuli. Zahvaljujući pravilima Europske unije o privatnosti podataka treba napraviti sljedeće: 1. Logirati se na Facebook u ovom browseru i omogućiti korištenje kolačića (cookies). Logirati se možete ovdje: https://www.facebook.com/ 2. Uključiti third party cookies u svom browseru. Ako koristite Chrome to možete učiniti na chrome://settings/cookies. Pozivamo čitatelje/komentatore da u svojim komentarima njeguju civiliziranu raspravu. Portal Direktno ne može se smatrati odgovornim za komentare koji sadrže uvrede, klevete, govor mržnje, huškanje i/ili poziv na nasilje. Takvi komentari bit će obrisani, a u posebno ekstremnim slučajevima mogu biti i potpuno onemogućeni. Sporne komentare čitatelji mogu prijaviti na [email protected], uz priloženu poveznicu na pripadajući članak i navođenje autora i sadržaja spornoga komentara.