Znati li koje navike činite svakodnevno, nesvjesni koliko su zapravo štetne?

Ponekad se toliko “uljuljamo“ u rutinu da neke stvari činimo automatski i bez razmišljanja. No, znanstvenici Sveučilišta iz Oregona izdvojili su nekoliko iznenađujućih navika koje mnogi od nas čine svakodnevno, nesvjesni njihove potencijalne štetnosti.

Predugo tuširanje

Nakon dugog i napornog dana vjerojatno se i vi volite prepustiti opuštajućoj kupki ili dugotrajnom tuširanju. Međutim, stručnjaci upozoravaju da svako tuširanje koje traje dulje od 10 minutra nije preporučljivo.

Dugo tuširanje može dovesti do gubitka vlage iz kože zbog čega koža postaje suha i svrbi. Što kraće, to bolje.

Prečesto provjeravanje e-maila

E-mail je zahvalno sredstvo komunikacije, ali je često i izvor stresa i razočaranja. Posljedično, zbog toga osjetno opada produktivnost na poslu.

Stručnjaci nude nekoliko savjeta koje bi svi trebali poslušati:

• nemojte provjeravati poštu rano ujutro ili kasno navečer
• poštu provjeravajte nakon posla (naravno, ako to nije važan dio vašeg radnog procesa)
• isključite push obavijesti o dolaznoj pošti

Guljenje kore s jabuke

Hranjivi sastojci u voću i povrću nisu uvijek isključivo unutra, tj. često se nalaze u kori proizvoda. Kvercetin, jaka antioksidativna tvar koja djeluje protuupalno, antialergijski, antireumatski, antivirusno i antikarcinogeno nalazi se upravo u kori jabuke. Osim navedenoga, konzumiranjem neoguljene jabuke štitite se i od kroničnih bolesti kardiovaskularnog sustava.

Preglasna budilica

Zbog straha da ne prespavamo, mnogi od nas postavljaju preglasne alarme, nesvjesni da se zbog buke povećavaju otkucaji srca i raste krvni tlak. Glasna buka u ranim jutarnjim satima može ozbiljno utjecati na zdravlje i uzrokovati stres, povećavajući razinu kortizola.

Znanstvenici upozoravaju da, ukoliko se naglo buđenje nastavi kroz dulji period, postoji rizik da stres postane kroničan.

Previše tableta protiv bolova

Lijekovi protiv bolova uvijek su nam pri ruci.

Međutim, istraživanje koje je provelo Sveučilište u Ohiu dovelo je do zanimljivog otkrića. Iako ste na prvu sigurno pomislili na štetnost zbog utjecaja na želudac sl., otkriće ide u sasvim drugom smjeru.

Naime, lijekovi protiv bolova mogu smanjiti oštrinu pozitivnih osjećaja te dovesti do svojevrsne iskrivljene emocionalne percepcije stvarnosti. Stoga – oprezno s njima.