Tinejdžer vam stalno visi na mobitelu? Svaki roditelj bi ovo odmah trebao napraviti

Ali što se događa kada povremena upotreba telefona postane manje ležerna? Tinejdžeri lako postanu ovisni o mobitelu, a na vama je da znate što učiniti da im pomognete.

Ovisnost o pametnim telefonima, koja se također može smatrati strahom od nedostatka internetske ili mobilne usluge, povezana je s mnogim problemima mentalnog zdravlja. No unatoč dobro utvrđenoj vezi između ovisnosti o mobitelu i depresije, tjeskobe i usamljenosti, donedavno je to bio problem kokoši i jajeta.

Uzrokuju li mobiteli ove simptome ili postoji veća vjerojatnost da će ljudi s tim simptomima postati ovisni o svojim mobitelima? U svakom slučaju važno je imati zdravorazumska ograničenja vremena pred ekranom za tinejdžera kako biste spriječili ili upravljali ovim simptomima.

FOTO: Pixabay

Upotreba mobitela i mentalno zdravlje

Nova studija istraživača sa Sveučilišta u Arizoni istraživala je vezu između upotrebe pametnih telefona i mentalnog zdravlja na skupini tinejdžera od 18 do 20 godina. Ova dobna skupina, koju istraživači nazivaju "stariji adolescenti", važna je jer su među prvima koji su odrasli uz spremno dostupnu pametnu tehnologiju. Prvi iPhone izašao je tek 2007.

Prilikom provođenja studije, istraživački tim usredotočio se na ovisnost ili psihološko oslanjanje osobe na uređaj, a ne na opću upotrebu. Ispitanici su odgovarali na pitanja poput "Paničarim kad ne mogu koristiti svoj mobitel", kao i na pitanja osmišljena za mjerenje usamljenosti i depresije na ljestvici od četiri stupnja. Iz toga su istraživači uspjeli utvrditi da je ovisnost o telefonu doista prediktor simptoma depresije.

Glavni zaključak je da ovisnost o pametnom telefonu izravno predviđa kasnije simptome depresije. Postoji problem u kojem se ljudi previše oslanjaju na uređaj, u smislu osjećaja tjeskobe ako im nije dostupan, i koriste ga na štetu svog svakodnevnog života. Rizici koje ovisnost o uređajima predstavlja za tinejdžere postaju sve jasniji. Međutim, roditeljima može biti teško utvrditi je li riječ o ovisnosti.

FOTO: Pixabay

Koji su znakovi ovisnosti o mobitelu?

Uobičajeni znakovi ovisnosti kod tinejdžera uključuju sljedeće:

• Mobitel je uvijek uključen i uz njih
• Promjene u ponašanju
• Poteškoće s emocionalnom regulacijom
• Ekstremne reakcije kada se odvoje od mobitela
• Nestrpljivost, razdražljivost, nemir, nemogućnost fokusiranja u školi kada su odvojeni od mobitela
• Poremećaji spavanja
• Sve više vremena provode na mobitelu

FOTO: Pixabay

Kako roditelji mogu pomoći?

Iako potpuno uklanjanje uređaja može biti primamljivo, praćenje i prilagođavanje upotrebe mogli bi biti bolja opcija. Osim fizičkih ograničenja, važno je pružiti dobar primjer zdravog korištenja mobitela. Roditelji bi trebali voditi računa o količini vremena koju provodimo na vlastitim mobitelima i biti uzor u umjerenosti. Ako koristimo mobitele svaki slobodni trenutak, naša će djeca slijediti primjer.

Pitali su umjetnu inteligenciju kako će mobiteli izgledati u budućnosti: Evo što je odgovorila

Provođenje vremena zajedno, jedan na jedan, bez ometanja ekrana također je važno za pomoć djeci u njegovanju zdravih odnosa izvan tehnologije. Poticanje kreativnih izlaza, vježbanje, druženje i praktične aktivnosti sastavni su dio održavanja zdrave ravnoteže.