Savjeti za roditelje: Ovih sedam vježbi može pomoći djetetu da izrazi svoje emocije

Pomaganje djeci da prepoznaju, razumiju i reguliraju svoje emocije već u ranoj dobi potiče veću samopouzdanost, društvenost i sposobnost stvaranja zdravih odnosa.

Igre usmjerene na socijalno-emocionalno učenje učinkovit su način da se djeci pomogne u istraživanju njihovih emocionalnih iskustava. Pogledajmo neke aktivnosti za emocionalno učenje u kojima možete angažirati djecu.

FOTO: Unsplash (Ilustracija) 

Igranje uloga

Normalno je da djeca doživljavaju strahove, a kao odrasli važno je prepoznati i nositi se s tim osjećajima. Pružanje pažnje i pružanje ohrabrenja ključni su.

Poticanje djece da slobodno izraze svoje emocije i podsjećanje da je strah prirodan odgovor na izazove od velike je važnosti. Dijeljenje osobnih priča o tome kako ste se suočili s poteškoćama i prevladali ih također može pomoći u ublažavanju strahova.

Imaginativna igra

Emocionalna inteligencija važna je ne samo za djecu, već i za odrasle. Dok odrasli mogu verbalno izraziti svoje emocije, djeca to ne mogu uvijek učiniti.

Umjesto da ih pitate što nije u redu, stvorite imaginarne scenarije i drugačije im nazovite okidače. Možete im ponuditi papir i zamoliti ih da nacrtaju svoje emocije.

Možete im pomoći da izraze što ih muči stvaranjem izmišljene priče. Ako znate da ih nešto što ste učinili smeta, pretvorite sebe i svoje dijete u likove i pitajte ih je li vaš lik naljutio lik vašeg djeteta. Lakše je odgovoriti kada pitanja ne spominju vaše ime.

FOTO: Unsplash (Ilustracija) 

Smanjivanje energije

Nije neuobičajeno da djeca postanu uključena u različite aktivnosti kada doživljavaju određene emocije. Mogu skakati na trampolinu, udarati loptu u zid, slušati glazbu ili se izgubiti u svojim telefonima.

To je ponekad kontraproduktivno i možete ih pitati koja aktivnost će ih vratiti u zelenu zonu. Ako su vrlo uzrujana i ne mogu regulirati svoju energiju, pokušajte ih natjerati da prestanu s onim što rade i da duboko udahnu.

Slušajte i pratite

Reći djetetu da prestane plakati može dovesti potiskivanja emocija koje vodi do tjeskobe. Kada je dijete uzrujano, važno je priznati i potvrditi njihove emocije.

Plakanje je prirodan izraz osjećaja, a ako roditelji to odbace ili ignoriraju, to može oštetiti djetetovu samopouzdanje. Suze se ne bi trebale smatrati nečim negativnim ili sramotnim.

FOTO: Unsplash (Ilustracija) 

Humor

Humor je ključan dio socijalno-emocionalnog učenja i izvrstan način da se djeca nauče prepoznati svoje emocije i preći preko njih. Znamo da je teško smisliti dobar vic kada vaše dijete ima ispad ili se osjeća uznemireno, ali morate pokušati.

Ova aktivnost za emocionalno učenje nije nužna samo za odrasle, već i za djecu. Zato mnogi učitelji dijele svoje razrede u grupe i nude im hipotetske scenarije, potičući ih da smišljaju šale.

Emocionalna lica

Podučavanje djece emocijama i kako ih prepoznati po imenu ključno je za razvoj vještina. Umjesto da jednostavno tražite od djece da vam kažu kako se osjećaju, oni mogu odabrati sliku koja najbolje opisuje njihove osjećaje.

Na primjer, možda ne znaju da emocija ljutnje dolazi s namrštenim licem i stisnutim usnama. Kada to vide, mogu shvatiti da se upravo tako osjećaju.

FOTO: Unsplash (Ilustracija) 

Bojanje emocija

Ponekad zaboravljamo da djeca doživljavaju iste emocije kao i odrasli. Međutim, jednostavno nemaju vokabular za njihovo izražavanje. Važno je da im, kada su suočeni s konfliktom, pomognemo da prepoznaju svoje emocije.

Za to je najbolje pitati ih što osjećaju na pravi način, izbjegavajući jednostavna pitanja s nejasnim odgovorima i koristeći specifična pitanja kako biste identificirali emociju.

Izljevi bijesa kod djece: Što ih uzrokuje i kako pomoći?

Također možete koristiti aktivnosti za emocionalno učenje, uključujući vizualne i interaktivne metode, kako bi dijete povezalo svoje emocije s izražajem lica kroz vizualnu tablicu osjećaja ili termometar emocija.