Pazite na ovaj detalj kod djece: To je tihi pritisak koji im krade djetinjstvo

Djeca danas sve češće misle da vrijede samo ako nešto postignu: ako imaju odlične ocjene, ako se ističu ili ako ih drugi vide kao uspješne.

Kako prepoznati da se vaše dijete previše trudi biti savršeno?

Stručnjaci ističu nekoliko znakova:

• Dijete jako dugo radi zadatke jer želi da sve ispadne savršeno.
• Pretjerano je samokritično – zanemaruje pohvale i fiksira se na sitne greške.
• Stalno govori da sve mora biti „točno“ ili „savršenog izgleda“.
• Izbjegava nove zadatke iz straha da neće uspjeti.
• Često se uzruja ili rasplače ako nešto ne ispadne savršeno.
• Odugovlači sa školskim zadacima jer ga je strah da neće biti dovoljno dobro.
• Stalno traži potvrdu i teško podnosi kritiku ili lošiju ocjenu.
• Teško zaspi jer razmišlja o pogreškama ili o tome što ga sutra čeka.
• Ima promjene u apetitu – jede više ili manje zbog stresa.
• Ima nerealna, previsoka očekivanja od sebe.

Što uzrokuje perfekcionizam kod djece?

Najčešće je to mješavina stresa iz okoline (poput promjene škole, bolesti u obitelji, razvoda roditelja) i djetetove osobnosti.

Perfekcionizam se može javiti i kao oblik anksioznosti, depresije ili OKP-a. Također, roditelji (iako nenamjerno) često pridonose tome kad hvale djecu samo za uspjehe, a ne za trud.

Djeca mogu usvojiti perfekcionizam gledajući roditelje koji su sami jako strogi prema sebi. Pritisci iz škole, s društvenih mreža i usporedbe s drugima dodatno pojačavaju taj osjećaj.

Kako perfekcionizam utječe na dijete?

Na duge staze, želja da sve bude savršeno može ozbiljno narušiti mentalno zdravlje. Djeca mogu postati anksiozna, iscrpljena, tužna i izgubiti motivaciju za stvari koje su prije voljela. Također, mogu imati problema u odnosima jer ne žele pokazati slabosti.

Perfekcionizam ih može spriječiti da uživaju u učenju i igri jer su stalno pod pritiskom da moraju biti „najbolji“.

Kako pomoći djetetu da se nosi s perfekcionizmom?

Roditelji bi trebali pomoći djeci da shvate da ih volimo i cijenimo bez obzira na ocjene ili postignuća.

Evo nekoliko savjeta:

• Pohvalite trud, a ne rezultat – recite „Baš si se potrudio/la“ umjesto „Bravo za peticu“.
• Pokažite da i vi griješite – neka vide da je to normalno.
• Kad su tužni ili frustrirani, prvo ih utješite pa tek onda savjetujte.
• Osigurajte im vrijeme za igru, odmor i slobodne aktivnosti.
• Uključite ih u važne obiteljske zadatke – neka osjete da su važni.
• Potaknite ih da uče iz pogrešaka i da je „dovoljno dobro“ često sasvim u redu.

Vještine koje mogu pomoći djetetu da se oslobodi pritiska savršenstva

Djetetu možete pomoći i tako što ćete mu pomoći usvojiti određene vještine tako što ćete:

• Podijeliti zadatke na manje dijelove da ne djeluju preteško.
• Razviti pozitivan unutarnji govor (npr. „Greške su prilika za učenje“).
• Pomoći djetetu shvatiti da se najbolji trud može razlikovati iz dana u dan – i to je u redu.
• Pomoći djetetu razumjeti da je ustrajnost važnija od savršenog rezultata.

Ako djeca nauče voljeti trud i rast više od savršenstva, imat će zdraviji pogled na sebe i život – što će im pomoći u djetinjstvu, ali i kasnije u odrasloj dobi.