Male navike kojima ozbiljno oštećujemo kosu

Ako nam je kosa beživotna, suha i ispucala to je jasan znak da nešto nije u redu, a često je uzrok u sitnim navikama koje prakticiramo svakodnevno, nesvjesni koliku štetu činimo svojoj kosi.

Preskakanje obroka

Kada ne unosite dovoljno kalorija, tijelo preusmjerava svu energiju prema bitnim funkcijama - poput srca i mozga, ostavljajući kosu i vlasište u drugom planu. Dijeta može biti šok za hormone i često dovodi do stanjivanja i opadanja kose, a zapravo je jedan od glavnih simptoma anoreksije i gomile drugih poremećaja prehrane upravo gubitak kose.

Što možete učiniti: Hranite se zdravo, unoseći puno proteina i masti. Kosa je uglavnom napravljena od proteina (keratina) i puca ako ga nemate dovoljno.

Previše sunca

Kada izađete, sunčeve zrake počinju izjedati elastičnost i snagu kose. Dugotrajno izlaganje toplini i sunčevoj svjetlosti može isušiti kosu i vlasište te oštetiti vlakna kose što rezultira lomljivom kosom koja može dovesti do pojačanog opadanja. Lagana i svijetla kosa posebno je osjetljiva na sunce.

Što možete učiniti: Skrijte kosu ispod šešira kad god je to moguće. Pokušajte koristiti proizvode sa zaštitom od sunca. Održavajte vlasište vlažnim korištenjem maske za kosu.

Neredovito pranje kose

Ne preskačite pranje kose. Nakupljanje prljavštine, ostataka proizvoda za kosu i nakupljanje ulja na vlasištu može začepiti folikule dlake, što otežava rast kose. Ako se ne tretira, često dovodi do stanjivanja i gubitka kose.

Što možete učiniti: Redovito perite kosu - od svakih nekoliko dana do jednom tjedno, ovisno o tipu kose. Prijeđite na šampon bez sulfata kako biste spriječili isušivanje.

Vruća voda

Vruća voda naglašava i dehidrira pramenove kose, jednako kao i kožu, čineći je suhom, lomljivom i sklonom pucanju i ispadanju. Također, može dovesti do povećanja broja bakterija na glavi.

Što možete učiniti: Smanjite temperaturu, odlučite se za mlaki tuš i pokušajte isprati kosu najhladnijom mogućom vodom.

Češanje po tjemenu

Osjećaj svrbeža na tjemenu može biti posljedica gljivične infekcije, alergija ili upala, a sve navedeno je štetno i može rezultirati stanjivanjem kose. Ali, kada počnete grebati po tome, oštećujete folikule dlake, a to može završiti opadanjem kose.

Što možete učiniti: Prijeđite na zdraviju prehranu prepunu bjelančevina i vitamina A, D i E. Ublažite svrbež masažom vlasišta, umjesto da se češete. Koristite šampon koji sadrži selen, cink i druga antifungalna svojstva.

Igranje s kosom

Vučete je, trgate, lomite - svi to radimo. Nažalost, to može s vremenom pridonijeti lomljenju i gubitku kose. Stalnim povlačenjem pramenova slabite folikule. A vaše ruke, koliko god bile čiste, i dalje sadrže znoj, prljavštinu i ulja koji nose posljedice za kosu.

Što možete učiniti: Neka vam ruke budu zauzete zdravijim “smetnjama“: igrajte se sa sitnom igračkom ili stisnite šake. Kod kuće možete prekriti kosu tako da je nećete moći dodirnuti.