Iskoristite svoje supermoći u bitci sa stresnom okolinom: Ovi savjeti učinit će vas otpornijima

Konsenzus među onima koji se identificiraju kao vrlo osjetljivi je da to čini život puno izazovnijim i stresnijim te da ih ostatak svijeta često ne shvaća. Žude za suosjećanjem i razumijevanjem drugih. To je potpuno razumljivo, ali također je važno zapamtiti da živimo u svijetu koji nije uvijek susretljiv, iako bi trebao biti. Iz tog razloga, svatko treba izgraditi otpornost.

Evo nekoliko strategija koje treba razmotriti ako ste vrlo osjetljiva osoba koja radi na tome da postane otporna.

Pronađite svoje supermoći

Ako ste vrlo osjetljivi, vaše supermoći mogu biti inteligencija, mašta, empatija, samosvijest, uvid i intuicija. Iskoristite ove supermoći u svoju korist u situacijama u kojima je veća vjerojatnost da će vam biti neugodno ili gdje biste mogli emocionalnije reagirati.

U situacijama u kojima možete planirati unaprijed, razmislite o tome kako se možete pripremiti da se prilagodite okruženjima koja nisu tako dobra za vašu vrlo osjetljivu osobnost. Upotrijebite svoju inteligenciju i maštu kako biste stvorili skup vještina suočavanja koje možete koristiti za prilagodbu neočekivanim okolnostima i čuvajte ih u rezervi.

Foto: Pixabay

Izađite iz zone udobnosti

Postati jači znači da morate izgraditi mišiće. Ljudi koji idu u teretanu ne počinju sa stotinu sklekova. Prvog dana možda nikada nisu radili sklekove. Mogu se osjećati slabo i bojati se da će se povrijediti. Ali postupni izlazak iz zone udobnosti omogućuje nam da ponovno zamislimo što smo sposobni učiniti. Ako vam je teško biti u gužvi, nabavite si čepiće za uši i otiđite na prometno mjesto na 30 minuta ili koliko god možete tolerirati.

Razmislite o tome što je najstrašnije i najstimulativnije, a zatim napravite plan postupnog izlaganja stvarima koje su blago neugodne. Pripremite se za tešku društvenu interakciju tako što ćete unaprijed vježbati što biste mogli reći i kako procijeniti svoju reakciju na stvari koje vas pokreću. Izbjegavanje situacija koje nam stvaraju nelagodu sprječava nas u emocionalnom rastu.

Sedam znakova da patite od emocionalnog šoka

Vjerujte u sebe

Aspekti osobnosti koji vas čine onim što jeste ne trebaju se mijenjati. Razvijanje strategija suočavanja s pretjerano stimulativnim okruženjima i teškim društvenim interakcijama ne znači da mijenjate tko ste kao osoba.

Podijelite svoja iskustva s drugima

Većina ljudi neće razumjeti što znači biti vrlo osjetljiva osoba. Neki ljudi to nikada neće shvatiti i to je nešto s čime se morate boriti. Ali mnogi su voljni učiti i to bi moglo poboljšati neke od vaših odnosa ako podijelite kako je to biti vrlo osjetljiv.

Osim toga, također je korisno podijeliti ono što vam pomaže da lakše prebrodite teške situacije. To je osobito istinito s ljudima koje redovito viđate, poput prijatelja, obitelji i kolega s posla.

Pronađite 'svoje' ljude

Iako je manje uobičajeno biti izrazito osjetljiva osoba, moguće je pronaći druge koji dijele vaše karakteristike.

Iznimno je važno imati vršnjake koji uistinu razumiju i pružaju iskrenu podršku. Možete suosjećati zajedno, dijeliti priče, smijati se i pružiti autentičnu empatiju.