PROVJERENE STRATEGIJE

Dijete ne želi na spavanje? Ovako ćete riješiti problem

Autor

Marijana Kovač

Uvriježeno je mišljenje da su odbijanje odlaska u krevet i teškoće spavanja problem samo kod beba i male djece. Međutim, ova problematika itekako je zastupljena i kod predškolaraca, pa i djece školske dobi.

14.04.2019. u 21:40
Ispiši članak

Problem je važno riješiti čim prije, pogotovo kada se pojavi kod školaraca obzirom na to da manjak sna može negativno utjecati na pažnju, koncentraciju, učenje pa i fizički razvoj.

Zašto dijete ne želi na spavanje?

Razloga za neodlazak na spavanje zaista je mnogo.

Ponekad je riječ o klasičnom iskušavanju granica i “treniranju“ neovisnosti, a ponekad se problem krije u preopterećenosti djece i nedovoljnoj pripremi za spavanje (koja se često preskače).

Također, razlozi mogu biti i ozbiljniji pa iako često mislimo kako su dječje brige sitne i nebitne, ponekad ih djeca doživljavaju toliko intenzivno da ne mogu spavati i razvijaju anksioznost koja može imati dalekosežne posljedice.

Što kada dijete ne želi spavati?

Rješenje je u strategijama koje će djeci olakšati odlazak u krevet ali i samo spavanje.

Rutina za spavanje

Najmanje sat vremena prije spavanja isključite TV i slične uređaje. Ukoliko dijete i dalje ne želi spavati i ponavlja da nije pospano, neka u krevetu tiho čita knjigu ili sluša smirujuću glazbu.

Tihe i mirne večeri

Umjesto gledanja TV-a, igranja igara i slično, zatamnite svjetla i uključite tihu, smirujuću glazbu.

Kada dijete obuče pidžamu neka to učine i ostali ukućani. Opuštanje je vrlo važna karika u rutini pripreme za spavanje.

Ujednačeno vrijeme za spavanje

Vrijeme za spavanje održavajte dosljednim, uključujući vikend i praznike – bez iznimke.

Spavaću sobu učinite udobnom

Iz spavaće sobe izbacite TV, računalo i slične stvari i dobro je prozračite - vrlo je važno da temperatura sobe bude optimalna.

Ako se dijete boji mraka, uključite noćno svjetlo. Ukoliko ste prostorno u mogućnosti, dobro bi bilo da spavaća soba budeisključivo prostor za spavanje, a da sve druge aktivnosti dijete obavlja u drugoj prostoriji.

Nemojte odustajati

Dijete će možda ustajati i po nekoliko puta u noći no važno je ostati dosljedan.

Recite mu da može upaliti noćno svjetlo, ostaviti vrata sobe otvorena, a da ćete ga Vi dolaziti provjeravati (i učinite to). U početku bi moglo biti teško, ali rezultati će se, ukoliko budete uporni, sigurno pokazati.

 

Komentari

Pozivamo čitatelje/komentatore da u svojim komentarima njeguju civiliziranu raspravu. Portal Direktno ne može se smatrati odgovornim za komentare koji sadrže uvrede, klevete, govor mržnje, huškanje i/ili poziv na nasilje. Takvi komentari bit će obrisani, a u posebno ekstremnim slučajevima mogu biti i potpuno onemogućeni. Sporne komentare čitatelji mogu prijaviti na [email protected], uz priloženu poveznicu na pripadajući članak i navođenje autora i sadržaja spornoga komentara.