Ne podnosite zvuk hrkanja? Evo kako doskočiti problemu i naspavati se

Vrlo često se budimo neispavani čak i kada spavamo sami u krevetu, ali kada Vam san ometa zvuk mrkog medvjeda u 'lovu' na družicu, uz to svakih malo ostajete otkrivenih nogu ili cijelog tijela, jer Vaš partner ne zna za riječ 'dijeliti', a Vi ostajete budni buljeći u strop, to je već problem!

Sitne nesuglasice, poput ovih mogu dovesti i do raskida veze, zato poslušajte savjete koji će Vam pomoći da se naspavate, ali i da izbjegnete nepotrebnu svađu  ili gubitak povezanosti i intime s partnerom!

Jedan od najčešćih problema u krevetu je partnerovo HRKANJE!

Nemojte misliti da ste  jedini koji trpite ovakav oblik 'uznemiravanja' u krevetu. Čak  37 milijuna odraslih redovno hrče. Najčešći uzrok hrkanja su začepljeni nos, alkohol i spavanje na leđima. Hrkanje može biti znak apneje tijekom spavanja, zbog koje se disanje tijekom noći prekine i po nekoliko puta. Ovo pak stanje potrebno je liječiti.

Kako ne bi morali odlaziti u drugu prostoriju ili izbaciti partnera iz kreveta, donosimo nekoliko korisnih savjeta.

Obratite pažnju da Vašoj polovici zabranite alkohol netom prije spavanja, ne dopustite mu da leži na leđima tako što ćete ga svakih malo gurkati,ali tako da ne padne sa kreveta, iako bi to u tom trenutku najviše željeli, kako bi se okrenuo na bok i licem od Vas. Ono što još možete napraviti, a da ne stavljate čepiće u uši, iako ni to nije tako loša ideja, sastavite nekoliko jastuka između Vas i partnera kako bi napravili mini zid koji će odbijati njegove iritantne zvukove.

Ono što je još važno je odrediti optimalnu temperaturu spavaće sobe, kako bi oba partnera bila zadovoljna. Ako više volite hladniju sobu, a partner topliju, nađite se na sredini, te se uskladite odgovarajućom pidžamom i pokrivačem. Svakako razmislite o većem krevetu, te dva pokrivača kako bi udaljili kradljivca popluna  i mirnog sna od sebe.

Ukoliko ništa od toga ne uspije, možda je ovo idealan Božićni poklon za Vašu bolju polovicu!