Mesoljupci: Donosimo savršenu dijetu baš za vas!

S obzirom da još uvijek nije izmišljena još uvijek je idealna kombinacija za zdravo tijelo, zdrav duh i vitku liniju unos dovoljno tekućine, najbolje vode, redovita fizička aktivnost i zdrava prehrana u kojoj prevladava povrće, uz to na jelovniku će se naći i meso, riba, jaja i orašasti plodovi. Dijeta bez ugljikohidrata već godinama je jedna od najpopularnijih, a to je tako zbog njezine učinkovitosti jer omogućuje gubljenje do 20 kilograma i svega 24 dana.

Najveće prednosti dijete bez ugljikohidrata

Glavna i najveća prednost svakako je učinkovitost dijete bez ugljikohidrata. Osim što se gubi velik broj kilograma, izbjegavanje ugljikohidrata olakšava topljenje masnog tkiva, što je možda i najteži dio gubljenja kilograma. S brzim gubitkom kilograma dolazi i još jedna vrlo važna stavka svakog mršavljenja, a to je velika motivacija za dalje kada vidimo da se rezultati vide iz tjedna u tjedan. Istovremeno, kako je napor za organe sa gubitkom kilograma sve manji, tako je i srce sve zdravije.

Dijeta bez ugljikohidrata: Što se smije, a što ne?

Jelovnik ove dijete poprilično je jednostavan, dozvoljeno je jesti sve vrste mesa sve dok je ono pripremljeno kuhanjem ili pečenje, dok je pržena hrana zabranjena. Smiju se konzumirati i sve vrste riba i većina povrća, kao i jaja. Zabranjeno je konzumirati sve vrste mliječnih proizvoda, kao i ostale namirnice u kojima pronalazimo ugljikohidrate, kao što su tjestenina, riža, brašno, grahorice i mesne prerađevine, ali i sve vrste voća, piše Mamin kutak.

Jelovnik dijete bez ugljikohidrata

Donosimo vam prijedlog sedmodnevnog jelovnika za dijetu bez ugljikohidrata.

PONEDJELJAK

DORUČAK: jaja sa slaninom te jedan narezan avokado.

RUČAK: romaine salata sa mljevenom puretinom, sirom i preljevom od maslinovog ulja.

VEČERA: losos, rezanci od tikvica i suncokretove sjemenke.

MEĐUOBROCI: goveđe meso i sir.

UTORAK

DORUČAK: jaja i odrezak uz jednu papriku.

RUČAK: tunjevina uz zelenu salatu te mrkva umočenu u pire od avokada.

VEČERA: janjeći kotleti uz salatu od špinata sa orasima i preljevom od maslinovog ulja.

MEĐUOBROCI: tvrdo kuhana jaja i pistacije.

SRIJEDA

DORUČAK: jaja uz pureću kobasicu te jedan avokado.

RUČAK: piletina uz prokulice pečene s parmezanom.

VEČERA: svinjski kotlet uz pečenu rajčicu i repu.

MEĐUOBROCI: sjemenke suncokreta i brie sir.

ČETVRTAK

DORUČAK: jaja sa narezanom piletinom uz jednu jalapeño papričicu te cheddar sir.

RUČAK: pljeskavice od purećeg mesa sa krumpirićima od korabe.

VEČERA: mesne okruglice sa rezancima od tikvica te pečenom rajčicom.

MEĐUOBROCI: sardine i makadamija.

PETAK

DORUČAK: jaja sa sirom i brokulom te pileća kobasica.

RUČAK: odrezak i salata od rikole s preljevom od maslinovog ulja te indijski oraščići.

VEČERA: škampi s korom od kokosa uz pečene šparoge i gljive.

MEĐUOBROCI: puretina i avokado.

SUBOTA

DORUČAK: omlet s raznim povrćem.

RUČAK: zelena salata s tunjevinom.

VEČERA: ćufte s povrćem.

MEĐUOBROCI: tvrdo kuhana jaja i pistacije.

NEDJELJA

DORUČAK: jaja i slanina.

RUČAK: lignje na žaru s blitvom.

VEČERA: varivo s mesom i povrćem.

MEĐUOBROCI: tvrdo kuhana jaja i pistacije.