Ljubav u vrijeme korona virusa: Kako održati vezu živom usred pandemije

Parovi koje je Covid-19 zatvorio u karanteni dobivaju rijetku priliku provesti više vremena zajedno, ali i otkriti nedostatke u svojim vezama. Ipak, nemojte očajavati. Postoje načini da ljubav ostane živa u vrijeme korona virusa.

Covid-19 stvorio je okruženje koje je promijenilo često zategnutu dinamiku odnosa dva partnera. Jedan od najvećih izazova s kojim se parovi sada susreću je odlučivanje koliko bliskosti i koliko razdvojenosti žele jedno od drugoga. Neki se ljudi možda teško mogu prilagoditi da imaju supružnike u kući cijeli dan. Važno je odrediti osobno vrijeme kako biste sačuvali zdrav razum oba partnera i snagu veze.

Možda ste navikli rano ustajati i mirno raditi svoju jogu (osobito važi za žene), ali sada je vaš partner tu i on/ona glasno slušaju vijesti na TV-u ili žele popiti kavu s vama. Ovih dana nema osobnog vremena osim ako ga ne napravite sami. Ono što je važno je očuvanje i postizanje takozvane “romantične kompetencije“ (izraz koji koriste pojedini ugledni američki profesori psihologije) koja bi mogla pomoći ljudima da uspješno “plivaju“ kroz vezu usred pandemije.

Grupa koja će najteže prevladati ovo razdoblje je ona koja se sastoji od ljudi koji nisu u vezama. Oni bi se mogli osjetiti depresivno, bez podrške... Jedan od najboljih načina za te ljude da ostanu mentalno zdravi za vrijeme policijskog časa, karantene i sličnog je da započnu koristiti aplikacije i web stranice za online dejtanje. Dobra vijest za njih je da postoji platforma na kojoj se mogu naći sve potrebne informacije o web stranicama za upoznavanje u Hrvatskoj, te o mogućnostima i pogodnostima koje svaka od njih nudi.

Jeste li čuli za izraz “romantična kompetencija“?

Romantična kompetencija zahtijeva tri vještine: uvid, međusobno razumijevanje potreba oba partnera i reguliranje emocija. Te se vještine moraju koristiti odjednom jer se međusobno dopunjavaju, ali najvažnije je zapamtiti da par čine dvije osobe.

Prije svega, moramo se sjetiti da obje osobe u vezi imaju potrebe. To je srž, a tako je teško to zapamtiti. Ponekad kada se borimo, kad postoje izazovi ili se dešavaju trenuci kada smo stvarno usredotočeni na drugu osobu, često gubimo iz vida sebe. A kad smo usredotočeni na sebe, zanemarimo partnera.

Kad postoji obostrano razumijevanje potreba obje strane, parovi se lakše stave u položaj onog drugog, ali oba partnera moraju međusobno prenijeti svoje potrebe na jasan, izravan i smiren način, bez davanja pretpostavki ili očekivanja da im se čitaju misli.

Također bi trebali izbjegavati držanje stvari unutar sebe ili okrivljavanje drugog i umjesto toga usredotočiti se na to kako partnerovo ponašanje utječe na njih. Ako nekome kažemo da se osjećamo povrijeđeno, to će shvatiti puno bolje nego ako im kažemo kakvi su kreteni.

Još je važno da partneri ulože dodatni napor kako bi kontrolirali svoje osjećaje. Neregulirane emocije mogu stvoriti nemir u njihovom ljubavnom životu i njihovom fizičkom i mentalnom blagostanju. Možda se trenutno osjećamo napetijima, krećeg fitilja, tjeskobnijima i bojaznijima, ili tužnijima. To su emocije koje će se pojačati tjekom onoga s čime se suočavamo trenutno i zaista je važno da znamo kako se nositi s njima.

Jesu li impulsivne odluke učinkovite?

Ljubav tijekom pandemije je nekim ženama teška. Žrtve nasilja u obitelji izložene su većem riziku jer su prisiljene pognuti glavu svojim zlostavljačima. Prema izvješćima, u Kini, Velikoj Britaniji i Sjedinjenim Državama u porastu su razvodi i prekidi veza. 

Ono što je bitno, donošenje brzih odluka tijekom razdoblja opasnosti poput pandemije korona virusa nije dobra praksa. Sada će stvari vjerojatno biti gore nego što su bile, ali će se možda popraviti kada stres nestane. Ne želite donositi impulsivne odluke, ali želite analizirati situacije tokom određenog protoka vremena da biste vidjeli dosljednost u tome jesu li vaše potrebe zadovoljene ili ne.

Možda je najzdraviji savjet za zdrav odnos odustati od ideje da ljudi teže za savršenim odnosom u kojem će partner zadovoljiti sve njihove potrebe. Ljudi bi trebali težiti zdravim odnosima u kojima se svakoj osobi ispunjavaju potrebe najbolje što je moguće.

U prosjeku, u velikom dijelu svijeta ljudi imaju ideju da bi njihov partner trebalo zadovoljiti svaku njihovu potrebu, a to je ipak nerealno. Romantične veze trebale bi zadovoljiti neke osnovne, temeljne potrebe, ali te potrebe mogu biti različite, ovisno o tome tko ste i u kakvim ste vezama.

Svi mi imamo potrebe koje se mogu ispuniti, a možda ih čak bolje ispunjavaju naši prijatelji, članovi obitelji, psihoterapeuti i drugi ljudi u našem životu koji nas zaista mogu podržati na različite načine.