Liječnica pobijedila rak u trećoj fazi, savjetuje: ‘Jedite što više ove dvije namirnice’

U Hrvatskoj su među najčešćim vrstama zloćudnih bolesti: rak debelog crijeva, rak pluća, rak dojke i rak prostate. Iako znanost još ne može dati jednostavan odgovor na pitanje kako spriječiti rak, poznato je da prehrana igra važnu ulogu u riziku razvoja tumora, kao i u oporavku oboljelih.

Iako sama prehrana ne može u potpunosti spriječiti nastanak raka, brojna istraživanja pokazuju da određene namirnice mogu smanjiti rizik od razvoja bolesti, a kod oboljelih pozitivno utjecati na zdravstveno stanje i jačanje imunološkog sustava.

Stručnjaci preporučuju da se svaki obrok sastoji od najmanje dvije trećine biljne hrane (povrće, voće, integralne žitarice, mahunarke), dok životinjski proteini ne bi smjeli zauzimati više od jedne trećine tanjura. Takav omjer hrane zagovara i American Institute for Cancer Research, koji navodi jasne smjernice za "bolje i lošije" prehrambene izbore.

@dramycancerrecovery

Hands up if you are confused about what to eat after cancer! 🙌🏽⁠ ⁠ A client came to me last week literally in tears. She was SO confused on what she should be eating after cancer. ⁠ ⁠ ⁉️Meat - yes/no?⁠ ⁉️Sugar - yes/no?⁠ ⁉️Alcohol - yes/no?⁠ ⁠ Every time she had a sip of red wine or ate a piece of chocolate, she would stress out about her cancer coming back. She was completely lost and scared. ⁠ ⁠ Sound familiar?⁠ ⁠ There is so much misinformation online that you MUST end the google searches. Instead ask a cancer expert - that's me!⁠ ⁠ You can feel confident about what you are eating and how you are fuelling your body after cancer. You just need to learn the basics. You can do this!⁠ ⁠ The Cancer Freedom Program helps women be free from the stress surrounding eating after cancer. Time to feel confident about what you are eating and be free of cancer stress. ⁠ ⁠⁠ Click the link in my bio to apply now! #cancernutrition #anticancerfood #cancersux #fcancer #fuckcancer #fucancer #fightcancer #cancerblogger #beatingcancer #beatcancer #stupidcancer #lifeaftercancer #lifeafterbreastcancer #cancersupport #remission #cancerrecovery #chemorecovery #cancerremission #cancercoach #cancerjourney #mastectomy #scanxiety #lumpectomy #doublemastectomy #hysterectomy #radicalhysterectomy #bilateralmastectomy #mdanserson #sloankettering #mdandersoncancercenter

♬ original sound - Dr. Amy Morris

Savjeti stručnjakinje i preživjele

Dr. Amy Morris, liječnica koja je i sama preživjela rak u trećoj fazi, danas dijeli svoje iskustvo i znanje putem društvenih mreža. Njezina glavna poruka je jednostavna.

"Jedite više graha i mahunarki – bogati su vlaknima i mogu smanjiti rizik od povratka bolesti. Uključite i nemasne proteine, a životinjske birajte pažljivo – piletina i riba su bolji izbor."

Tijekom kemoterapije i drugih tretmana preporučuje se prehrana bogata vitaminima, mineralima i biljnim proteinima. Namirnice poput orašastih plodova, sjemenki, povrća i grahorica trebale bi biti temelj jelovnika.

'Bakterija koja jede meso' živi i u hrvatskim vodama: Evo što učiniti da se ne zarazite

Što treba izbjegavati?

Dr. Morris posebno upozorava na alkohol i prerađeno meso. "Alkohol povećava rizik od raka i njegovog povratka. Ako možete, potpuno ga izbacite. Također izbjegavajte prerađene mesne proizvode poput kobasica, slanine i delikatesnog mesa, koji su izravno povezani s povećanjem rizika od raka."

Oboljeli često imaju oslabljen imunitet, pa je pravilna prehrana ključna za očuvanje snage i zdravlja tijekom liječenja. Stručnjaci ističu da je, kad god je moguće, prehranu važno prilagoditi još prije početka liječenja, kako bi tijelo bilo što spremnije za nadolazeće terapije.

Borba protiv raka ne vodi se samo u bolnicama i laboratorijima, ona počinje i u vlastitoj kuhinji.