Fatma Nur Džennet: Spavanje i sistem života je zdravlje, a ne igra

Uobičajeno je pitanje koliko vremena treba proći nakon večernjeg obroka, a prije nego krenete na počinak?

Utvrđeno je da nedovoljan razmak između zadnjeg obroka i odlaska na spavanje može povećati rizik od moždanog udara za 66%.

Osim toga, može doći do problema s probavom hrane i probavom, kao i srčanih problema, jer odlazak na spavanje odmah nakon večere povećava opasnost od srčanog udara.

Štoviše, to također povećava rizik od moždanog udara za 66% i stoga se preporučuje odlazak na spavanje najmanje jedan sat nakon večere.

Ovi podaci rezultati su istraživanja koje je provela skupina stručnjaka iz Grčke.

Znanstvenici su proučavali oko 500 ljudi od kojih je njih pola pretrpjelo moždani udar, dok je druga imala akutni koronarni sindrom (bolest srca sa smanjenjem protoka krvi zbog začepljenih arterija). Sudionici su bili podijeljeni u dvije skupine; 

Prva skupina su ljudi koji su čekali 60 do 70 minuta prije odlaska na na spavanje nakon večere i druga, oni koji su odmah otišli na spavanje nakon jela.

Istraživanje je pokazalo da ljudi iz druge skupine imaju 66 posto veće šanse doživjeti moždani udar, dok su osobe koje su čekale između 70 i 120 minuta imale 76% manje šanse da im se to dogodi.

Refluks kiseline je također još jedna posljedica odlaska na spavanje odmah nakon večere. Dok ležite u krevetu, stanje se pogoršalo, jer se želučana kiselina vraća u grlo, a može uzrokovati dugoročne probleme, kao što su oštećenja sluznice membrane jednjaka.

Podrigivanje i lupanje srca posljedica su odlaska na spavanje odmah nakon večere koja uzrokuje probleme s probavom zbog vodoravnog položaja za vrijeme probave.

Stoga, nakon zadnjeg obroka preporuča se da pričekate oko dva sata, odnosno, da planirate večeru tako da vam vrijeme počinka bude nakon 120 minuta.

Fatma Nur Džennet

Fatma Nur Džennet vlasnica dvije tvrtke, utemeljitelj je ''Cake metoda by Fatma Nur Dzennet'' u terapeutskom tradicionalnom pristupu liječenja.

Osnovala je i program Wellnes Anima Vita – Projekt Života, a uz postojeći magazin „Wellnes Anima Vita“, uskoro će svjetlo dana ugledati i magazin ''Fatma Nur Dzennet''.

Utemeljitelj je javnih predavanja ''Na granici mogućeg'', autorica mnogih popularnih tekstova o zdravlju, parapsihologiji i holističkom pristupu zdravlju i boljoj kvaliteti življenja.

Nominirana je mnogim počasnim doktoratima i profesorskim titulama iz Martial Arta brojnih svjetskih organizacija.

Ambasadorica je za promicanje zdravlja i kulturu filozofije te tradicije borilačkih vještina.

Kontakt:

01/3697-942

095/393-1797

Ured:

Trešnjevka

Radno vrijeme:

10.00-20.00 sati